Zašto je masaža korisna za tjelesni i psihički razvoj djeteta, kakvu masažu roditelji mogu sami izvoditi i kako točno masirati bebu?
Dobrobiti masaže za djecu
Teško je precijeniti prekrasna svojstva čak i obične ljekovite masaže za djecu. A terapeutska masaža za dojenčad općenito čini čuda. Može eliminirati probleme kao što su displazija kuka, kongenitalna dislokacija kuka, klupska stopala i ravna stopala, ingvinalna i umbilikalna kila, rahitis, skolioza, posturalni defekti, hipertonus i hipotonus, spastični i mišićni tortikolis. Naravno, takva se masaža izvodi samo prema indikacijama i mora je izvoditi ovlašteni stručnjak.
U čemu je tajna masaže? Činjenica je da impulsi koji dolaze iz kože duž živčanih putova dopiru do cerebralnog korteksa i imaju tonički učinak na središnji živčani sustav. To poboljšava njegovu kontrolu nad radom svih organa i sustava:
- Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe;
- Jača probavni sustav, normalizira rad gastrointestinalnog trakta, što potiče debljanje;
- Trenira dišni sustav;
- Jača funkciju izlučivanja žlijezda;
- Jača mišićno-koštani sustav – povećava elastičnost mišićnih vlakana i ukupnu mišićnu izvedbu; jača ligamente zglobova, povećava raspon njihovih pokreta;
- Poboljšava kvalitetu sna;
- Pomaže kod osvještavanja tijela;
- Poboljšava stanje kože, povećava otpornost na vanjske utjecaje;
- Djeluje na periferni i središnji živčani sustav te djeluje umirujuće.
Ali glavna prednost masaže za bebe je to što ima pozitivan učinak na odnos između majke i djeteta: povećava se ljubav, nježnost, međusobno razumijevanje i prihvaćanje između njih.
Osnovni principi masaže
- Masažu i gimnastiku možete započeti tek kada dijete navrši 1,5 – 2 mjeseca starosti;
- Bolje je vježbati svakodnevno, postavljajući određeno vrijeme za to i pokušavajući ga se pridržavati;
- Morate započeti masažu za novorođenče 30-40 minuta nakon hranjenja, završiti 20-30 minuta prije jela i samo ako je dijete u mirnom stanju i dobrog raspoloženja;
- Za prve lekcije bit će dovoljno 5 – 6 minuta, postupno povećavajte vrijeme na 10 – 15 minuta. Optimalno trajanje masaže za "iskusnu" bebu nakon šest mjeseci je 30 minuta;
- Masaža se provodi u prozračenoj prostoriji na temperaturi ne nižoj od 20 ° C;
- Najbolje je provoditi nastavu na stolu za presvlačenje ili bilo kojoj drugoj ravnoj površini prekrivenoj malom krpom i pelenom. Površina bi trebala biti dovoljno široka da lako okrene bebu;
- Prije masaže beba treba biti čista, a majčine ruke čiste, suhe, tople i s podrezanim noktima. Bolje je ne koristiti talk ili vazelin jer začepljuju pore na bebinoj koži. Kako se ne bi ozlijedila nježna bebina koža, prstenje, satovi i narukvice moraju se ukloniti;
- Tijekom masaže pokušajte ne raditi nagle pokrete i ne povisivati glas. Kako biste i vi i beba uživali, a aktivnosti bile korisne, okolina treba biti mirna;
- Pokušajte održati svoje dijete u dobrom raspoloženju tijekom nastave. Držite ga pouzdano, ali vrlo pažljivo, ne dopuštajući nasilje. Posebno treba zaštititi glavu od udaraca i modrica. Ako je dijete nemirno i plače, zastanite i ne počinjite dok se ne smiri;
- Pokreti pri izvođenju masaže usmjereni su duž krvnih žila: strogo odozdo prema gore, od periferije do središta. Pri masiranju trbuha treba zaobići područje jetre. Također se ne masiraju unutarnja strana bedara, djetetove genitalije i laktovi. Prilikom masaže leđa ne smijete koristiti šok tehnike (tapkanje, tapkanje) u području bubrega;
- Kontraindikacije za korištenje masaže za bebe: akutna febrilna stanja, razne zarazne bolesti, teški oblici rahitisa, opsežne ingvinalne, femoralne i umbilikalne kile, urođene srčane bolesti, teške krvne bolesti, maligni tumori (prije njihovog radikalnog liječenja), bolesti praćene lomljivosti kostiju i bolova u njima, akutne tuberkuloze, probavnih smetnji, kao i raznih upalnih bolesti kože.
Spojite posao sa zadovoljstvom! Dok radite masažu i gimnastiku, bebi čitajte pjesmice, pjesmice i pjevajte pjesmice. Imenujte dijelove tijela, predmete koji padaju u djetetovo vidno polje, komentirajte svoje postupke – na taj način također se bavite razvojem govora.
5 setova vježbi za rad s djecom u prvoj godini života
Upoznajte se s 5 kompleksa zdravstvene masaže za djecu prve godine života. Preporučujemo da prvo pogledate kako to radi stručnjak u klinici kako biste bolje razumjeli nijanse. Imajte na umu da se može davati samo zdravoj djeci. Ako imate i najmanju sumnju, ne bojte se kontaktirati stručnjake: oni će shvatiti kakvu masažu treba vaše dijete.
Prije početka masaže pokušajte uspostaviti kontakt s djetetom, razgovarajte s njim ljubazno i nježno. Postupak započinje jednostavnim tehnikama i vježbama. S vremenom se uvode novi elementi. Budite oprezni i pokušajte da ne hvatate i ne stežete previše djetetova tkiva i zglobove kako ga ne bi povrijedilo.
Osnovne tehnike masaže dojenčadi
- Od 1,5 do 3 mjeseca: jednostavni potezi koji započinju proces unutarnje korekcije i samopodešavanja;
- Od 4 do 6 mjeseci: milovanje, trljanje, gnječenje, vibracija;
- Od 6 do 9 mjeseci: tehnike milovanja, trljanja, gnječenja, vibracije, šok tehnike;
- Od 9 do 12 mjeseci: aktivno se koriste sve gore navedene tehnike masaže, posebnu pozornost treba obratiti na područja uključena u uspravno držanje – donji dio leđa, stražnjica, noge i trbuh.
Kompleks 1. Od 1,5 do 3 mjeseca. Balansiranje napetosti
U ovoj dobi masaža pomaže, prije svega, uravnotežiti napetost u mišićima ekstenzorima i fleksorima nogu i ruku.
- Ručna masaža: glatki pokreti (6 – 8 puta);
- Podizanje iz ležećeg položaja;
- Masaža stopala: glađenje (6 – 8 puta);
- Ležanje na trbuhu (15 – 20 sekundi);
- Masaža leđa: glađenje (4 – 5 puta);
- Ekstenzija kralježnice (2 – 3 puta na svaku stranu);
- Masaža abdomena: kružno glađenje (5 – 6 puta); protuudarci (5 – 6 puta); milovanje kosih trbušnih mišića (5 – 6 puta); kružno milovanje (5-6 puta);
- Vježba za jačanje svih trbušnih mišića (2 – 3 puta);
- Masaža stopala: glađenje (5 – 6 puta);
- Refleksna ekstenzija i fleksija stopala (3 – 4 puta);
- Refleksna vježba "puzanje" (2 – 3 puta). Kružna masaža grudi: vibracija i glađenje (5 – 6 puta);
- Refleksna vježba "hodanje" (2 – 3 puta). Rukovanje;
- Ljuljanje u "fetalnom položaju" (2-3 puta u svakom smjeru);
- Njuljanje na lopti.
Promatrajte svoje dijete tijekom masaže i gimnastike. Sigurno ćete primijetiti da već ima omiljene tehnike i vježbe koje mu daju pozitivne emocije. Kad sljedeći put počnete s njima, to će odmah stvoriti pozitivno raspoloženje kod bebe.
Kompleks 2. Od 3 do 4 mjeseca. Stabilizacija tona
Glavni zadatak masaže za dijete od 3-4 mjeseca je naučiti bebu da promijeni položaj tijela, normalizira tonus nogu i ruku.
- Masaža ruku: glađenje (5 – 6 puta); trljanje prstena (2 – 3 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- Prekrštanje ruku na prsima (6 – 8 puta);
- Masaža stopala: glađenje (2 – 3 puta); trljanje prstena (5 – 6 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- "Klizni koraci" (5 – 6 puta);
- Okrenite se na trbuh (2-3 puta u svakom smjeru);
- Masaža leđa: glađenje (2 – 3 puta); trljanje cijele površine leđa vršcima prstiju (2 – 3 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- Refleksna fleksija kralježnice u ležećem položaju na boku (2-3 puta sa svake strane);
- "Položaj plivača";
- Masaža abdomena: kružno glađenje (2 – 3 puta); protuglađenje (2 – 3 puta); milovanje kosih trbušnih mišića (2 – 3 puta); trljanje cijele površine trbuha (2 – 3 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- Podizanje trupa i glave iz ležećeg položaja (2 – 4 puta);
- Masaža stopala: glađenje (2 – 3 puta); trljanje (5 – 6 puta); effleurage (8 – 10 udaraca); milovanje (2 – 3 puta);
- Ekstenzija i fleksija stopala (5 – 6 puta sa svakom nogom). Refleksno "hodanje";
- Masaža grudi: milovanje (2 – 3 puta); vibracija (3 – 4 koraka); milovanje (2 – 3 puta);
- Vježba "boks" (5 – 6 puta);
- Vježbe s loptom.
Ne zaboravite: mišići, kosti i ligamenti u male djece još su uvijek vrlo osjetljivi i nisu u potpunosti formirani. Dakle, koristi od gimnastike bit će samo kada vježbe odgovaraju dobnim mogućnostima vaše bebe.
Kompleks 3. Od 4 do 6 mjeseci. Normalizacija tona
Nastava s djetetom od 4-6 mjeseci usmjerena je na razvoj točnosti i ritma pokreta nogu, spretnosti ruku za držanje predmeta i konačnu normalizaciju tonusa mišića donjih ekstremiteta.
- Masaža ruku: glađenje (3 – 4 puta); trljanje prstena (3 – 4 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- Prekrštanje ruku (6 – 8 puta);
- Masaža stopala: glađenje (2 – 3 puta); trljanje prstena (3 – 4 puta); uzdužno gnječenje ili filcanje (2 – 3 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- "Klizni koraci" (5 – 6 puta);
- Opružanje i savijanje nogu (5 – 6 puta);
- Okrenite se na trbuh (2-3 puta u svakom smjeru);
- Masaža stražnjice i leđa: glađenje po cijeloj površini (2 – 3 puta); trljanje ili piljenje po cijeloj površini (2 – 3 puta); glađenje po cijeloj površini (2 – 3 puta); gnječenje dugih leđnih mišića (5 – 6 puta); gnječenje mišića stražnjice (5 – 6 puta); štipanje ili tapkanje glutealnih mišića; milovanje (2 – 3 puta);
- "Lebdenje" na trbuhu (1 put nekoliko sekundi);
- Masaža abdomena: glađenje (kontra, kružni i kosi trbušni mišići – 2 – 3 puta); trljanje vršcima prstiju po cijeloj površini (2 – 3 puta); piljenje rektus abdominis mišića (2 – 3 puta); trnci u području pupka; sve tehnike glađenja (2 – 3 puta);
- Čučanj sa savijanjem kralježnice (1 put);
- Refleksne vježbe i masaža stopala: glađenje (2 – 3 puta); trljanje (5 – 6 puta); pogađanje; milovanje (2 – 3 puta); ekstenzija i fleksija stopala (5 – 6 puta);
- Ples;
- Masaža grudi: milovanje (2 – 3 puta); vibracija (3 – 4 puta); milovanje (2 – 3 puta);
- "Lebdenje" na leđima;
- Kružni pokreti rukama ili vježba "boks" (5-6 puta);
- Puzati.
Kompleks 4. Od 6 do 9 mjeseci. Poboljšanje koordinacije pokreta
U dobi od 6-9 mjeseci bebu je potrebno učiti pravilno puzati, usklađujući u tu svrhu pokrete ruku i nogu. U gimnastici i masaži fokus pažnje s ruku i nogu premješta se na prsa, leđa i trbuh, a masaža tih područja postaje energičnija.
- Prekrštanje ruku (6 – 8 puta);
- Vježbe za noge: istodobna ekstenzija i savijanje nogu (4 – 6 puta); naizmjenično ispružavanje i savijanje nogu (4 – 6 puta sa svakom nogom);
- Okreće se na trbuh;
- Masaža stražnjice i leđa;
- Puzanje na sve četiri;
- Masaža abdomena;
- Čučnjevi sa savijanjem kralježnice (1 – 2 puta);
- Kružni pokreti rukama (4 – 6 puta);
- Masaža stopala;
- Podizanje ravnih nogu (6 – 8 puta);
- Podizanje iz ležećeg položaja (1 – 2 puta);
- Masaža grudi;
- Čučanj s osloncem na savijene ruke (1 – 2 puta);
- Vježba boksa (5 – 6 puta svakom rukom);
- Vježba "kolica".
Kompleks 5. Od 9 do 12 mjeseci. Razvijanje samostalnosti
Ovaj kompleks pomoći će da se što više diverzificiraju pokreti i pridonijet će razvoju djetetove neovisnosti. U ovoj dobi već možemo govoriti o aktivnoj gimnastici: budući da je beba već fizički razvijenija, većinu vježbi izvodi samostalno, uz podršku odrasle osobe. Međutim, za raznolikost i sveobuhvatniji učinak na tijelo, nastavite koristiti bebine omiljene tehnike masaže.
- Vježba boksa (5 – 6 puta svakom rukom);
- Naizmjenično ispružavanje i savijanje nogu (5 – 6 puta sa svakom nogom);
- Okrenite se na trbuh (1 put u svakom smjeru). Masaža stražnjice i leđa;
- Podizanje tijela iz ležećeg položaja (1 – 2 puta). Masaža abdomena;
- Podizanje ravnih nogu na štap (3-4 puta);
- Neovisno savijanje;
- Čučnjevi (4 – 6 puta);
- Masaža grudi;
- Čučanj samostalno ili uz potporu rukama (1 – 2 puta);
- Kružni pokreti rukama (4 – 6 puta);
- Vježba "kolica";
- Trening hodanja;
- Obuka penjanja.
Sigurni smo da će masaža pomoći ne samo u razvoju bebinog organizma, već će i majku naučiti da sluša svoje dijete i prepoznaje njegove signale te na njih reagira. Ona će postati sigurnija u svoje roditeljske sposobnosti, a beba će razviti sposobnost slušanja i interakcije. I dijete i majka uživat će u kontaktu očima, opuštanju, ljubavi i povjerenju koji se rađaju i jačaju tijekom masaže. Samo zbog toga vrijedi ići na masažu svaki dan!
Članak na našem Zen kanalu