Sada pogledajmo koji dio ima više od 4-5 odgovora.
1 dio. Umor od mlaza.
Vaša iscrpljenost prvenstveno je posljedica vanjskih razloga.
Našli ste se u situaciji u kojoj je bilo potrebno uložiti pretjeran napor; oslanjali ste se na vlastitu energiju, ali ste, nažalost, došli do granica svojih mogućnosti, a da niste shvatili zadatak.
Osnova vaše slabosti je iscrpljujući ritam modernog života!
Reaktivna slabost tipična je za one koji provode puno vremena na poslovnim putovanjima ili javnom prijevozu. A također i za one koji sami odgajaju djecu i prisiljeni su puno raditi. Kada živite u malim stanovima s visokom razinom buke. Za one koji su prisiljeni brinuti se za starije roditelje ili bolesnog člana obitelji. Kad nema mogućnosti pravog odmora!
2. dio. Emocionalna slabost.
Uključeni ste u situaciju ili odnos koji izaziva intenzivne i iscrpljujuće osjećaje. Oduzimaju vam previše vremena u životu!
Osnova je kriza u osobnom životu ili na poslu, stalne brige zbog toga, osjećaji krivnje i drugi emocionalno jaki osjećaji. Možda ste doživjeli emocionalnu traumu, koje se ili nastavljate sjećati, ponavljajući moguće verzije događaja koji su bili ili su mogli biti, ili ona duboko utječe na vaš suvremeni stav prema životu na nesvjesnoj razini.
dio 3. Mentalni umor.
Osoba je psihički preopterećena. Istodobno se javlja osjećaj kognitivnog (mentalnog), tjelesnog i emocionalnog umora. Anksioznost i stalna navika kopanja u prošlost, opsesivne misli ne daju odmora.
Osnova ovog umora je stalna tjeskoba! Gledajući u budućnost kako bismo osigurali njihovu sigurnost. Pokušaj kontroliranja “nepoznatog” je iscrpljujući. Konstantno “mentalno žvakanje žvakaće gume” tjeskobe za budućnost.
dio 4 Umor od odluka.
Umor od stalnog “moda dvosmislenosti” i krivnje zbog nemogućnosti da se učini “sve”.
Često tipično za menadžere i majke mnogo djece, preopterećene brigom za voljene osobe.
S jedne strane, ima zaista puno hitnih stvari; s druge strane, vaša osobna sposobnost donošenja odluka, vaša slaba sposobnost razlikovanja glavnog od sporednog. Manjak samopouzdanja, perfekcionizam, strah od pogreške i želja da se na bilo koji način postigne idealan (!) rezultat!
dio 5 Umor od suosjećanja.
Iscrpljenost od mentalnog preopterećenja, karakteristična za liječnike i socijalne radnike. Osnova je hiperempatija (!!), povećana osjetljivost (kao osobina ličnosti). Ljude koji su navikli stavljati se u tuđu kožu briga za sve, sve ih pogađa i sve traumatizira! Nesebično daju sebe, smiješe se i trude se ne prepustiti malodušju, žale samo za jednim – što ne mogu učiniti još više dobrih djela!
Dio 6 Egzistencijalni umor.
Gubitak smisla i motivacije u životu. Depresija i osjećaj nepodnošljive težine života. Osjećaj besmisla onoga što se događa. Ova vrsta umora javlja se kada ste nezadovoljni svojim poslom ili vezom. To se događa ako shvatimo da smo se previše prepustili tuđim željama, zaboravljajući na vlastite osjećaje i želje. Život u svijetu koji doživljavamo kao nepravedan može uzrokovati takve osjećaje bespomoćnosti i pesimizma.
Glavna fraza je “Kako sam došao do ove točke”
U sljedećem postu ću napisati što treba učiniti, koja si pitanja postaviti kako biste se pokušali izvući iz situacije ove ili one vrste umora!