Putovanje tijekom trudnoće

Što je važno uzeti u obzir prije putovanja u trudnoći, što trebate ponijeti sa sobom, koji prijevoz je najbolje odabrati, što trebate znati pri ugovaranju osiguranja, kako pravilno putovati automobilom, vlakom i avionom. Putovanje tijekom trudnoće nije ništa neobično. U ovom periodu možete i putovati, samo se trebate više posvetiti pripremi za njih. Predviđanje, pomno planiranje i razuman oprez sasvim su dovoljni uvjeti da kretanje po svijetu i zemlji “u zanimljivoj situaciji” bude sigurno i udobno. A novi dojmovi i zadovoljstvo tako važnog odmora upravo sada sigurno će biti korisni.

Kako se pripremiti za putovanje tijekom trudnoće

Naravno, nitko vam ne može dati garancije da putovanje, čak i ono najbezazlenije, neće utjecati na vašu trudnoću. Zato prvo posjetite svog liječnika i recite mu kakvu vrstu putovanja želite planirati.

Na temelju rezultata vaših pretraga liječnik može savjetovati ne samo trajanje putovanja i moguće zemlje za odmor, već i način putovanja koji je najprikladniji u vašem slučaju.

Popis potrebnih mjera opreza, dobiven od stručnjaka, pomoći će vam da zaista uživate u putovanju i da ne budete nervozni zbog svake sitnice. Međutim, u pravilu, liječnici ne savjetuju putovanje u egzotične zemlje. Prvo, na neke od njih ne možete ići bez cijepljenja, što će vam u ovom razdoblju života biti štetno. Drugo, medicinska skrb nije svugdje na visokoj razini.

Vjeruje se da trudnica mora imati sa sobom ne samo putovnicu, već i policu zdravstvenog osiguranja ako je do 28 tjedana, izvod iz ambulantne kartice, a nakon 28 tjedana mora postojati kartica za razmjenu. Ako idete na duže putovanje u inozemstvo, bilo bi dobro prevesti osnovni materijal karte na engleski i ponijeti ga sa sobom.

• Provjerite vremensku prognozu i budite spremni na moguće promjene temperature.
• Čak i ako vaša trudnoća teče bez problema, trebali biste posjetiti svog liječnika prije putovanja kako bi vam preporučio popis lijekova "za svaki slučaj", te naznačio koji biste stres radije izbjegli. Recite mu o ruti koju ste predložili kako biste razgovarali o prednostima i manama.
• Bez obzira kojom rutom idete, ne smijete štedjeti na osiguranju. No pri kupnji se kod osiguravajućeg društva trebate informirati pokriva li slučajeve vezane uz trudnoću, a ako ste u kasnoj trudnoći i porod.
• Najudobnije razdoblje za putovanje buduće majke je od 14. do 26. tjedna: toksikoza je već gotova, a porod je još daleko.
• Tijekom dugih letova ili kretanja, trebali biste ustati sa sjedala ili izaći iz automobila i raditi lagane vježbe: stajati na nožnim prstima i petama, raditi rotacijske pokrete vratom i rukama kako biste izbjegli pretjerano oticanje.

Kada se ne isplati ići?

Bolje je odgoditi putovanje ako:

• podložni ste alergijama ili imate kronične bolesti;
• postoji opasnost od pobačaja;
• imate problema s placentom;
• patite od toksikoze ili osjećate opću slabost.

Ako se sve gore opisano ne odnosi na Vas i liječnik ne vidi razloga da Vas ne pusti na put, onda se počinjemo pripremati za put!

Unaprijed napravite popis onoga što vam treba i počnite se polako spremati za put.

Popis osnovnih stvari za putovanje za trudnice

Prvo što treba učiniti je pravilno se obući. Nosite li ženstvene cipele, visoke potpetice zamijenite stabilnim wedgeovima, uske hlače i suknje zamijenite prostranim haljinama, a minijaturnu torbicu prostranijom. Ne zaboravite da se ne pregrijete, stoga odaberite slojevitu odjeću kako biste mogli ukloniti dodatne slojeve ako je potrebno. Nabavite posebnu kozmetičku torbicu koja uvijek treba sadržavati:

• antiseptička tekućina (za dezinfekciju rana ako se slučajno ozlijedite);
• higijenski ulošci (za brisanje ruku i predmeta s kojima morate doći u dodir);
• papirnati rupčići (zamijenit će i rupčić i običnu salvetu);
• termalna voda u spreju za lice (pomoći će vam osvježiti);
• bocu amonijaka i komadić vate ili pamučni jastučić (potreban ako se ne osjećate dobro);
• medicinska maska ​​(potrebna tijekom epidemija, osobito u jesensko-proljetnom razdoblju);
• skup lijekova koje je propisao liječnik (rezervna kopija uvijek treba biti pri ruci).

Također je poželjno sa sobom nositi bocu vode i mente. Ako se osjećate zagušeno ili mučnina, gutljaj vode i malo slatkiša pomoći će vam da se nosite s neugodnim osjećajima.

Vrećice obavezno stavite u poseban džep torbe (u slučaju povraćanja).

I naravno, ne zaboravite na svoj mobilni telefon. Uvijek vam treba biti pri ruci, a na popisu kontakata neka budu brojevi vašeg liječnika i najbližih koji su u slučaju nepredviđenih okolnosti spremni doći k vama u svakom trenutku.

Važne lijekove i vitamine uvijek nosite sa sobom kako ne biste morali prekidati njihov unos u slučaju problema s prtljagom.

Koji prijevoz izabrati

Pobrinite se za svoju udobnost. 

• U vlaku možete leći ili šetati, ali u vrućoj sezoni može biti zagušljivo ili propuh.
• Zrakoplov će vas brzo prevesti na velike udaljenosti, ali neke zrakoplovne kompanije ne riskiraju da ukrcaju žene u kasnoj trudnoći.
• Autobus se preporuča samo za putovanja koja ne traju duže od 2 – 3 sata: promet na njemu je potpuno ograničen.
• Bolje je ne odabrati vodeni prijevoz ako prije niste imali takvo iskustvo. Morska bolest vam može pokvariti putovanje.

Kako putovati automobilom tijekom trudnoće

Je li sigurno voziti automobil dok čekate dijete? Na početku trudnoće liječnik vam obično neće zabraniti vožnju. No, liječnici strogo ne preporučuju vožnju bliže porodu, nakon 7. mjeseca. Hormonska pozadina ne pogoduje koncentraciji i možda je bolje odustati od ove ideje.

• Ako je pred vama dugo putovanje, razmislite što usput možete jesti. Najbolje je sa sobom ponijeti rashladnu torbu kako bi piće i hrana ostali svježi. Provjerite imate li dovoljno vode sa sobom. Ne zaboravite ga popiti.
• Na cesti treba izbjegavati podrhtavanje koliko god je to moguće. U ranim fazama, bolje je sjediti na prednjem sjedalu, au kasnijim fazama – na leđima, pričvrstite sigurnosni pojas ne preko trbuha, već ispod njega.
• Obavezno pomaknite svoje sjedalo dalje od kola upravljača i dobro se zakopčajte—nemojte pomicati sigurnosni pojas kako bi vam bilo udobnije. Možete kupiti poseban jastučić ili adapter za trudnice.
• Dobro je imati jastuk koji možete staviti ispod leđa, ili čak dva – ispod leđa i ispod vrata.
• Ako je moguće, izbjegavajte ići sami na duga putovanja. Zamolite nekog drugog da vozi: U slučaju nesreće, vozačev želudac je u opasnosti.
• Stanite svakih 60 do 90 minuta kako biste otišli na toalet i protegnuli se. Nedostatak kretanja šteti budućoj majci i djetetu. Osim toga, od dugotrajnog sjedenja trudnica može osjetiti žgaravicu, noge joj se često počnu grčiti i mogu oticati.
• Ako idete na napuštena mjesta, zapamtite da bi se automobil mogao pokvariti. Nosite bateriju za punjenje telefona, svjetiljku, toplu odjeću i malu zalihu hrane i vode.

Kako putovati vlakom tijekom trudnoće

Ovo je možda jedno od najprikladnijih prijevoznih sredstava tijekom trudnoće. 

Morate odabrati donji ležaj, i, naravno, bolje je da je to spavaći vagon ili kupe.

• Na kraćim putovanjima vlakom bolje je dati prednost unaprijed pripremljenom jelovniku: svježem povrću i voću, industrijski proizvedenom mlijeku ili bezmliječnim kašama razrijeđenim vodom, kruhu, dječjim jogurtima i skutama, jer imaju visoku nutritivnu vrijednost i pogodni su za transport.
• Fermentirane mliječne proizvode treba čuvati na temperaturi od -2 – +6 °C, stoga je bolje uzeti rashladnu torbu.
• Ako je pred vama dugo putovanje, ponesite dječju kašicu sa sobom u praktičnom doypacku, pripremite vlastite hranjive pločice od suhog voća, skuhajte svoje omiljene žitarice unaprijed, ponesite komad tvrdog sira – i ne zaboravite piti puno .
• U vlaku se morate kretati pažljivo jer su moguća iznenadna zaustavljanja.

Kako putovati zrakoplovom tijekom trudnoće

Putovanje avionom je super jer tako najbrže stižete na željenu destinaciju. Međutim, postoje brojna ograničenja. Liječnici u pravilu ne preporučuju letenje tijekom prvog i zadnjeg tromjesečja, no svaki je slučaj individualan pa se svakako trebate posavjetovati s liječnikom.

Dugi interkontinentalni letovi avionom tijekom trudnoće su pothvat povezan s rizikom. Stoga, prije nego što se odlučite za to, trebate posjetiti svog liječnika i posavjetovati se s njim.

• Većina zrakoplovnih kompanija zabranjuje letove nakon 34 – 36 tjedana: morate biti spremni na činjenicu da vam možda neće biti dopušten let ako odlučite zanemariti ovo pravilo. Neki zračni prijevoznici, primjerice British Airways, nakon 28. tjedna će tražiti predočenje potvrde od liječnika prije nego što dopuste trudnicu u avionu. A drugi će zabraniti letenje u slučaju višeplodne trudnoće. Postoje prijevoznici (na primjer, Iberia) koji ne nameću nikakva ograničenja letovima trudnica. Stoga, prije nego što rezervirate kartu, svakako pročitajte pravila zrakoplovne kompanije kako ne biste ostali na šalteru za prijavu.
• U zračnoj luci ima smisla otići do šaltera za informacije i saznati koje se usluge pružaju trudnicama. U pravilu, možete dobiti invalidska kolica (to će vam omogućiti da sjedite, na primjer, umjesto da stojite u redu) i pomoć s vašom prtljagom.
• U zračnoj luci postoji medicinski centar u koji se uvijek možete obratiti po pomoć ili ako sumnjate u svoje stanje. Tamo ćete biti odvedeni ako, na primjer, izgubite svijest ili pokažete druge očite znakove nepovoljnog stanja. Samo zapamtite: ako ne možete letjeti iz medicinskih razloga, nakon pregleda bit ćete udaljeni s leta.
• Prilikom prijave možete preskočiti red i zatražiti mjesto blizu izlaza za slučaj opasnosti ili u prvom redu, što će vam omogućiti da protegnete noge.

Letenje tijekom trudnoće

• Tijekom leta svakako sa sobom morate imati svježu vodu za piće – možete je kupiti neposredno prije izlaza, nakon svih pregleda – te učinkovite lijekove protiv mučnine i žgaravice, ako se takvi napadi jave. Nutricionisti preporučuju trudnicama da odbiju hranu iz aviona i same pripremaju obroke. Omiljeni i praktični međuobrok – sušeno voće, orašasti plodovi, voće, dječja hrana, na primjer, voćni pire Agusha u mekom pakiranju od 85 g – bit će koristan za utaživanje gladi i tijekom čekanja na let i tijekom leta. Kao glavno jelo možete uzeti domaću hranu koja se ne kvari brzo: tjesteninu sa sirom i maslinovim uljem, rižu s povrćem, bulgur salatu.
• Svaki let uključuje potrebu sjedenja, a trudnoća, osobito u kasnijim fazama, izaziva kod mnogih ljudi oticanje, osobito nogu. Kada razgovarate o letu sa svojim liječnikom, potaknite ovu temu – možda će vam preporučiti lijekove ili posebne kompresivne čarape koje će vam pomoći da izbjegnete ozbiljno oticanje i njegove komplikacije. Pokušajte hodati što je više moguće—na primjer, po zračnoj luci dok čekate let ili niz prolaz u avionu ako let traje nekoliko sati.
• Trebate biti oprezni ako tijekom ili nakon leta imate osjećaj jakih trnaca, hladnoće u nogama, osjetljivost je smanjena ili izgubljena, boja kože postane previše blijeda ili plavkasta, osobito u slučaju dijabetesa ili ozljeda nogu, osobito kada svježi su. Ne odgađajte rješavanje problema za kasnije, nadajući se da ćete se vratiti kući i posjetiti liječnika ili da će se sve riješiti samo od sebe. Ako nema poboljšanja u roku od 24 sata nakon leta, svakako se obratite stručnjaku.
• Tijekom trudnoće mnoge osobe imaju problema s mokraćnim mjehurom. Bolje je unaprijed prevladati svoju sramežljivost i razgovarati o problemu sa svojim liječnikom. Možda je vrijedno ponijeti sa sobom posebne urološke jastučiće.
• Čak i dok putujete, možete minimizirati rizik od prehlade: ponesite sa sobom medicinske maske, perite ruke i izbjegavajte gužve ako je moguće. Ukoliko se nakon vašeg dolaska jave znakovi slabosti, nemojte odgađati javiti se liječniku i posebnu pozornost obratite na simptome poput probavnih smetnji i povišene tjelesne temperature. Sve su to faktori rizika za nerođeno dijete.

Osiguranje za trudnice na godišnjem odmoru

Ako putujete zemljom i imate policu obveznog zdravstvenog osiguranja, ne trebate nikakvo posebno osiguranje: imate pravo otići u bilo koju kliniku za trudnice u Rusiji.

Prilikom odabira osiguranja prije putovanja u inozemstvo bolje je pripremiti se na dodatne troškove: malo je tvrtki koje plaćaju troškove povezane s mogućim problemima tijekom trudnoće, a postojeći programi osiguranja su skuplji nego inače.

Unaprijed pročitajte svoju policu osiguranja. Evo važnih točaka koje će vam postati jasnije:

• broj koji treba nazvati ako se nešto dogodi. Vrijedi ga dodati na svoj mobilni telefon. Najvjerojatnije će to biti broj 24-satne linije, ali ne osiguravajućeg društva, već "pomoći" – posebne organizacije koja radi s osiguravateljima (koji samo plaćaju pomoć) i izravno je uključena u nagodbu slučajeva, odnosno pregovore s liječnicima, bolnicama, zrakoplovnim tvrtkama itd.;
• različiti elementi ugovora o osiguranju – koja je taktika za prepoznavanje osigurateljnih slučajeva trudnica, uključuju li opekline od sunca, granice zuba i još mnogo toga;
• koje dokumente treba dostaviti za nadoknadu troškova za liječničke usluge, kupnju lijekova, pozivanje taksija do medicinske ustanove, plaćanje telefonskih poziva. Prema uvjetima nekih ugovora o osiguranju, naknada za samoupućivanje liječniku moguća je samo ako je to dogovoreno s operaterom putem broja s određene lokacije;
• Nakon što stignete na mjesto, važno je da zapišete naziv i broj telefona hotela, njegovu adresu i broj vaše sobe. Ako vam pomaže predstavnik domaćina ili lokalni vodič, zapišite njihovo ime i broj mobitela.

Ako se dogodi osigurani slučaj

Nakon što shvatite da vam je potrebna pomoć, pokušajte ne čekati do kasno u noć ako počnete sumnjati da nešto nije u redu tijekom dana; isto vrijedi i za vikende.

• Morate osobno nazvati operatera.
• Pripremite papir i olovku u slučaju da morate nešto zapisati.
• Budite spremni na činjenicu da će operateru možda trebati vremena da organizira pomoć i da ćete morati čekati povratni poziv. Oni će vam vjerojatno reći koliko bi vremena moglo potrajati za vašu specifičnu situaciju; Obično, prema pravilima, ne više od pola sata.

Mogući problemi

• Morate dati kopiju svoje police osiguranja i/ili putovnice. Često se sve to može poslati poštom iz hotela, a to može učiniti osoblje klinike.
• Očekivali ste jednu vrstu pomoći, a oni vam nude nešto drugo. Najčešći zahtjevi: liječnik koji govori ruski, kućni posjet liječnika (ponekad nije opravdano s medicinskog gledišta – na primjer, u slučaju ozljede često je potrebna rendgenska slika, a ne može se donijeti u hotel sobi – ili je to jednostavno nemoguće zbog uvjeta i tradicije lokalne medicine), pregled kod specijaliste (često samo prema preporuci liječnika opće prakse, a gotovo nikad kod kuće ili u hotelu), pretrage ili liječenje na Vaš zahtjev ( sve mora propisati liječnik). Osim toga, vrijedi zapamtiti da postoje vrste medicinske skrbi koje nisu dostupne 24 sata dnevno, ponekad su pregledi po dogovoru, a da biste dobili neke vrste usluga morate putovati u drugi grad.
• Upamtite da različite zemlje mogu imati različita pravila, zakone i tradicije. Na primjer, u Turskoj su u slučaju “želučanih problema” kratkotrajne hospitalizacije sasvim uobičajene – na nekoliko sati, da bi se stavila infuzija i pratio liječnik – što može prestrašiti turiste. U Europi ne možete kupiti antibiotike u ljekarni bez recepta; U mnogim zemljama liječnik vam ne može dati lijek, već samo napisati recept. Pokušajte se u početku psihički pripremiti na činjenicu da će mnoge stvari jednostavno biti drugačije, jer ste u drugoj zemlji.

Sačuvajte sve dokumente, a također pitajte operatera što je potrebno za nadoknadu troškova dok je još u procesu pružanja pomoći. Mnoge podatke (primjerice kontakt broj liječnika ili broj faksa) lako je dobiti na licu mjesta, a gotovo nemoguće (ili vrlo teško) kada ste se već vratili kući. I ne radi se samo o novcu; na primjer, vaš lokalni liječnik može imati pitanje o tome što vam se dogodilo – u detalje (medicinski i, možda vam ne baš jasno) – na kraju krajeva, lokalni liječnici jesu. Nerijetko se hitna pomoć pruža na licu mjesta, a nakon povratka kući potreban je nastavak liječenja ili rehabilitacije, što nije odgovornost osiguravajućeg društva, ali za uspješno provođenje tih tečajeva liječnik u Rusiji želi imati medicinsku povijesti.

Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi s ugovorom o osiguranju, preporučljivo je da se unaprijed posavjetujete s predstavnikom tvrtke koja je s vama sklopila ovaj ugovor. 

Nadamo se da je vaš odmor siguran!

Vjerujte svojim instinktima, ali ipak poštujte preporuke svog lokalnog liječnika. Ako ih iz vlastitih razloga odlučite ne slijediti, osiguravajuće društvo ne može biti odgovorno za to. Naravno, imate pravo posjetiti drugog liječnika, ali budite spremni sami platiti troškove.