Ravno stopalo je promjena oblika stopala pri kojoj se svod stopala spušta i postaje ravan.
Do 3 godine starosti govore o fiziološkim ravnim stopalima. Bebino koštano tkivo nije u potpunosti formirano, ligamenti i mišići nisu razvijeni, a luk stopala nije izražen. Na plantarnoj površini stopala nalazi se masni jastučić. Ona preuzima ulogu amortizera kada beba uči hodati.
Do 2-3 godine jačaju mišići, ligamenti i kosti i počinje formiranje pravilnog oblika stopala, što će trajati do 6 godina. Tek u ovoj dobi može se posumnjati i predložiti dijagnoza ravnih stopala.
Ipak, preporuča se posjetiti ortopeda s 3, 6 i 12 mjeseci.
Liječenje ravnih stopala je teško, ali spriječiti njihovu pojavu je jednostavno.
Uzmite pravilo da bebi masirate stopala svaki dan. Ova aktivnost je ugodna i vrlo korisna. Da bi se razvili mišići na djetetovom stopalu, ono mora stalno hodati po neravnim površinama. Trčanje bosih nogu po travi, glatkom kamenčiću ili pijesku izvrstan je način da pustite bebina stopala da rade. Snažni mišići stopala i svoda štite vaše dijete od ravnih stopala.
Luk stopala je ojačan:
• Hodanje po ortopedskim strunjačama, strunjačama i svim neravnim površinama. Jedina stvar koju ovdje vrijedi zapamtiti su sigurnosna pravila. Prije nego izujete bebinu obuću, provjerite nema li u blizini oštrih ili drugih potencijalno opasnih predmeta.
• Plivanje. Plivanje s perajama smatra se vodećim u jačanju stopala. Fiksiranje peraja na nogu stvara dodatni stres i čini vježbu učinkovitijom.
• Penjanje uz stepenice ili igralište. Ne ostavljajte dijete bez nadzora, idite na igrališta primjerena uzrastu. Inače, nema potrebe ograničavati slobodu puzanja i penjanja po sportskom kompleksu. • Vožnja biciklom. Pedaliranje je izvrstan oblik vježbanja.
• Satovi gimnastike i plesa. Dijete možete poslati u sportski odjel. Regrutacija u grupe obično počinje od dobi od 3 godine.
• Skakanje na trampolinu. Mekana površina čini doskok elastičnim i trenira stopalo.
Važnu ulogu u prevenciji ravnih stopala igraju pravilno odabrane cipele.
Dobro je ako cipele imaju petu od 0,5 cm, mekanu potporu svoda i tvrdu petu.
Pazite da vaše dijete ne nosi stare cipele kada ih nosi za braću ili sestre. U istrošenim cipelama opterećenje na stopalu je neravnomjerno raspoređeno, što znači da trpi fiksacija stopala. Potpuno odsustvo pete, uske ili široke cipele također neće koristiti bebi.
Zapamtite, pridržavanje jednostavnih pravila ravnih stopala je lako i ugodno, ali liječenje bolesti je dugo i naporno.