Strah od poroda osjećaj je s kojim se suočavaju mnoge žene. Ovo je prirodna reakcija na nepoznat i potencijalno bolan događaj. Međutim, taj osjećaj može zakomplicirati proces rađanja, pa čak i dovesti do negativnih psihičkih posljedica. U ovom članku ćemo pogledati kako se nositi sa strahom od poroda i kako se pripremiti za ovaj važan događaj u vašem životu.
Shvatite razloge straha
Prvi korak u prevladavanju negativnog osjećaja je shvatiti što je to što vas plaši. To može biti strah od boli, komplikacija ili čak odgovornosti za novi život. Što točnije odredite uzrok, to ćete lakše pronaći način da se s njim nosite.
Razgovarajte o svojim osjećajima sa svojim liječnikom
Slobodno podijelite svoje brige sa svojim akušerom/ginekom. Vaš liječnik može ponuditi određena rješenja, poput lijekova protiv bolova tijekom poroda ili psihološku podršku.
Psihoterapija i relaksacija
Ako se vaš strah razvije u fobiju koja vas sprječava da normalno funkcionirate, posjetite terapeuta. Tehnike opuštanja kao što su meditacija ili vježbe disanja također mogu biti od pomoći.
Trening i obrazovanje
Često je nepoznato glavni izvor straha. Stoga, što više znate o procesu poroda, to ćete se smirenije osjećati. Pohađajte tečajeve pripreme za porod, gledajte obrazovne filmove, čitajte knjige na ovu temu.
Podrška voljenih osoba
Vaš partner, obitelj ili prijatelji su ti koji vam mogu pružiti potrebnu emocionalnu podršku. Razgovarajte s njima o svojim strahovima i zatražite podršku u ovom važnom trenutku.
Pozitivan stav
Pokušajte ostati pozitivni. Vizualizirajte trenutak kada prvi put vidite svoju bebu, zamislite kako ćete je držati u naručju. Ove slike pomoći će vam da se nosite sa strahom.
Normalno je da se bojite poroda, ali ne dopustite da on upravlja vama. Što ste spremniji i što više znate, to ćete se osjećati sigurnije. Ne zaboravite da su vam liječnici specijalisti i vaši najmiliji oslonac i podrška u ovom teškom, ali važnom životnom razdoblju.
Imajte na umu: sve preporuke u ovom članku su općenite i ne mogu zamijeniti savjetovanje s liječnikom. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom za personalizirani savjet.
Jeste li se bojali roditi? Podijelite svoje iskustvo u komentarima!