Psiholozi primjećuju da su u eri mode za gadgetima ljudi počeli manje dodirivati jedni druge i podcjenjivati važnost taktilnih kontakata koji jačaju imunološki sustav i pomažu u suočavanju sa stresom. Osim što ljudi “vise ” na telefonima i računalima, neki se srame pokazati svoje osjećaje, drugi tvrde da dječake treba odgajati da budu pravi muškarci, a zagrljaje, poljupce, hodanje držeći se za ruke i maženje smatraju “ teleća nježnost . ” Klinička psihologinja Yulia Kochetova, kandidatkinja psiholoških znanosti, izvanredna profesorica Odsjeka za razvojnu psihologiju nazvanu po profesoru L.F., govori o čarobnoj moći dodira. Obukhova" Fakultet za pedagošku psihologiju Moskovskog državnog sveučilišta za psihologiju i obrazovanje.
Osnovna ljudska potreba
Jedna od osnovnih ljudskih potreba, koja pridonosi i emocionalnoj i psihičkoj udobnosti, jest potreba za fizičkim kontaktom. Štoviše, dodir i taktilni kontakt jednako su važni i za djecu i za odrasle.
U psihološkoj literaturi možete pronaći pojmove kao što su glad kože i deprivacija dodira – taktilna glad ili taktilna deprivacija. Ovaj fenomen nije općeprihvaćen, ali vrlo precizno opisuje probleme povezane s nedostatkom dodira i tjelesnog kontakta.
Eksperimentalno dokazano
Još jedna potvrda posebne važnosti tjelesnog kontakta su poznati eksperimenti koje je šezdesetih godina prošlog stoljeća proveo američki psiholog Harry Harlow. Dokazao je koliko su bliske emocionalne veze, fizički kontakt i ljubav važni u razvoju djeteta. Harry Harlow formulirao je važne rezultate svojih opažanja za znanstveni svijet. Njegovi podaci dokazuju koliko su ljudima potrebni topli odnosi, emocionalna i fizička bliskost jednih s drugima.
Može se smatrati da je Harlowov eksperiment, koji je proveo zajedno s Robertom Zimmermanom, jedno od prvih istraživanja ne samo privrženosti i emocionalnih veza, već i taktilne gladi (gladi kože) . Suština eksperimenta bila je odvojiti bebe majmuna od njihovih majki. U isto vrijeme, mladunci su mogli birati s kim će komunicirati — zamjena za majku. U prvom slučaju radilo se o lutki od drveta i žice, ali s hranom (bocom mlijeka). U drugom slučaju, lutka je bila mekana i prekrivena tkaninom s krznom. Harlow je otkrio da su bebe čimpanze vjerojatnije izabrale drugu opciju – meku, toplu "majku" – iako je prva opcija nudila hranu. Tako je uveden koncept "udobnosti kontakta". Jedan od važnih zaključaka ovog eksperimenta bio je da mladunci svoje majke trebaju i trebaju ne samo prehranu, već i taktilne osjete, dodir, toplinu i fizičku udobnost.
Stoga je razvoj tjelesnosti djeteta jedan od najvažnijih aspekata u odnosu roditelj-dijete.
Što za dijete znači taktilni kontakt?
Prije svega, dodir odrasle osobe za dijete je informacija o prisutnosti intimnosti, manifestacija ljubavi, pažnje i brige (mi, naravno, govorimo o zagrljajima, milovanju itd.). Na temelju ljudskog filogenetskog razvoja, naš mozak percipira dodir kao signal da nismo sami, što znači osjećaj ugode i sigurnosti. Štoviše, postoje dokazi da se tijekom dodira signali šalju sa senzora koji se nalaze na površini kože do živca vagusa, koji povezuje mozak s drugim organima. Zašto je to važno? Kad se tonus živca vagusa poveća, aktivnost živčanog sustava se usporava, napetost se smanjuje i dolazi do opuštanja.
Smirenost se također postiže zbog činjenice da se u procesu dodira aktivnije proizvodi hormon poput oksitocina. Upravo je taj hormon odgovoran za stvaranje osjećaja intimnosti, povjerenja i privrženosti. Proizvodnja oksitocina, pak, smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. Dakle, zagrljaji i kontakt koža na kožu mogu održati našu psihičku dobrobit.
Važno za sve
Grljenje i kontakt koža na kožu posebno su važni za razvoj male djece. Beba u naručju majke doživljava osjećaj sigurnosti, fizičke i emocionalne ugode. Kod djeteta majčini zagrljaji i nježni dodiri, osim oksitocina, potiču stvaranje serotonina i dopamina. Usput, nedostatak emocionalne i fizičke bliskosti s majkom u djetinjstvu uzrokuje takav sindrom kao što je hospitalizam, koji se jasno očituje kod djece koja su odgajana u sirotištima.
U različitim razdobljima ontogenetskog razvoja važni su različiti oblici tjelesnog kontakta: za dojenčad je važan kontakt koža na kožu, držanje u naručju, milovanje, lagano lupkanje, masaže itd.
Već na početku ranog djetinjstva (od 1 do 3 godine) dodaju se aktivne igre na otvorenom. Kako bi se dijete smirilo za spavanje, možete ga lagano izmasirati i maziti. Intenzivnija masaža jača živčani sustav, potiče psihosomatsko opuštanje i poboljšava funkcije mišićno-koštanog sustava.
Znanstvenici su također otkrili da postoji takozvana zona naklonosti, koja se nalazi na unutarnjoj strani podlaktice. Stimulacija ovog područja pomaže djetetu da lakše podnese bol i brže se smiri.
Naravno, fizički kontakt najblagotvornije djeluje na psihu kada postoji pozitivna emocionalna veza između djeteta i odrasle osobe. U ovom slučaju može pomoći "pravilo prve tri minute". Počnite s velikim veseljem pozdravljati svoje dijete nakon šetnje ili vrtića ili škole, pokazujući mu i verbalno i fizički koliko vam je drago što ga vidite. Kad dođete s posla, prvo što možete učiniti je provesti vrijeme s djetetom, zagrliti se, razgovarati i uživati u zajedničkom susretu. Sve ono što dijete proživljava otkrije u prvim minutama susreta s vama, zato je važno ne propustiti te trenutke. No važno je upamtiti da se ne radi samo o vremenu, već io kvaliteti vaše intimnosti i komunikacije.
Obiteljski rituali
Zaključno, nudimo nekoliko preporuka – rituala koji će biti korisni za korištenje u obitelji.
- Češće grlite svoje dijete, milujte ga po glavi, ljubite, pogotovo ako to voli i samo teži dodiru, činite to s pažnjom i ljubavlju.
- Stvorite ugodne rituale koji uključuju kontakt koža na kožu za vas i vaše dijete. Na primjer, zagrljaj prije škole ili masaža prije spavanja. Ovdje možete odabrati ono što volite vi i vaše dijete.
- Ako dijete iznenada počne gristi ili vas može udariti, pokažite svoje osjećaje, pokažite da ste povrijeđeni i zamolite da to više ne činite, nemojte odobravati takve radnje. A onda pokažite svoju ljubav i brigu.
Dakle, dodir roditelja, fizički kontakt je prilika da dijete osjeti svoju važnost, ljubav svojih roditelja, koju može nositi kroz cijeli život.
Psiholozi savjetuju da ne zaboravite na važnost svakodnevnih "zagrljaja" za odrasle. Svakodnevni dodiri, poljupci i humor stvaraju ugodnu atmosferu u obitelji.
Dodirujući se preko daljina
Znanstvenici iz različitih zemalja rade na tome da ljudi mogu osjetiti dodir onih koji su na velikim udaljenostima od njih. I to se neće dogoditi u dalekoj budućnosti, već za tridesetak godina, uz pomoć brzog interneta i drugih tehnologija.