Kako nastaje djetetova kralježnica i kako roditelji mogu pomoći u razvoju zdrave kralježnice.
Kako nastaje kralježnica
Kralježnica se sastoji od cervikalne, torakalne, lumbalne, sakralne i trtične regije. Dakle, on je amortizer koji prigušuje vibracije tijekom hodanja i štiti mozak od njih. Kod odrasle osobe doseže 43-45 cm i razvija se do 20-25 godina.
Vjeruje se da su zdrava leđa ravna leđa. Zapravo, normalan oblik kralježnice je izduženo slovo S. Vrlo je važno voditi računa o razvoju ovog važnog dijela kostura u prvoj godini bebinog života.
1) Prvi zavoj. Kada se dijete rodi, njegova leđa su zakrivljena u obliku slova C. Ono još ne zna ispraviti vrat i držati glavu, pa je ovdje stalno potrebna vaša pomoć. Možda ćete primijetiti da kada vaše novorođenče leži na trbuhu ili kada ga podignete, podiže noge, koljena su savijena i raširena. Tako njegova kralježnica zauzima isti zaobljeni položaj na koji je bio navikao prije rođenja. Osjeća popuštanje napetosti u leđima i bokovima. U tom položaju beba se osjeća mirnije, bolje probavlja hranu i troši manje energije.
2) Cervikalni zavoj. Nekoliko mjeseci nakon rođenja dijete nauči podići glavu i okrenuti je prema buci ili svjetlu. Tako se razvijaju mišići koji podupiru vratnu kralježnicu i nastaje druga, vratna, krivina.
Kako pospješiti razvoj vratne krivulje kralježnice
Sada trebate dopustiti bebi da leži u položaju na trbuhu koliko god želi. Samo ne zaboravite da je ono što ga najviše zanima komunikacija – ne ostavljajte ga dugo samog. Naravno, ogledalo ili igračka će ga zabaviti neko vrijeme, ali ako se ne pojavite u interakciji s njim, moglo bi početi plakati i ljutiti se. Evo kako organizirati vrijeme vaše bebe dok uči držati glavu uspravno dok leži na trbuhu:
- stavite ga na trbuh kada je beba sita, naspavana, ima puno snage i dobro je raspoložena;
- skinite ga i ostavite u jednoj peleni ili bez nje, kako bi dijete lakše sve uhvatilo rukama i držalo nogama;
- stavite ga na tvrdu površinu tako da mu je lakše odgurnuti se s nje;
- provjerite je li površina topla i udobna;
- možete leći pored bebe tako da osjeti da ste u blizini i spremni komunicirati s njim;
- Pjevajte mu pjesmicu, čitajte knjigu i na neki drugi način stvorite pozitivnu emocionalnu vezu s vremenom za trbuščić;
- Pustite bebu da leži na trbuhu svaki dan 30 minuta. Ovo razdoblje možete "prekinuti" tako da ga pustite da ostane u ovom položaju 5 – 10 minuta.
3) Lumbalna krivina. Nastaje čim dijete počne puzati. Do 12-18 mjeseci, kada beba nauči stajati, razvoj ove krivulje će biti završen i formirat će se pravilno držanje.
Sada je važno stvoriti uvjete u kojima beba može biti na trbuhu, kao i oslonjena na ruke i savijena koljena onoliko dugo koliko joj je potrebno: igrati se, puzati i samo stajati.
4) Sakralna kifoza (zakrivljenost) nastaje kada dijete aktivno hoda, u dobi od 6-8 godina.
Kako ne ozlijediti dijete tijekom formiranja kralježnice
Ne pokušavajte požurivati svoje dijete kroz sve faze razvoja njegove kralježnice.
1. Ako bebu ostavite u malim igralištima ili s igračkama koje mu otežavaju kretanje, ili je postavite tako da se ne može sama pokušati pomaknuti, kralježnica će se sporije formirati. Mogu se pojaviti i ozbiljniji problemi.
2. Budite iznimno oprezni pri korištenju raznih uređaja. Ljuljačke za ljuljanje novorođenčeta dopuštaju bebi da predugo ostane u istom položaju u maternici i ne potiču stvaranje zdravih krivina kralježnice. Ako ga ne položite na trbuščić, nema priliku ojačati i razviti potrebne mišiće. Ako koristite razne uređaje, ograničite vrijeme korištenja.
3. Odaberite klokanove ruksake s tvrdim leđima.
4. Poduprite bebinu glavu, leđa i stražnjicu dok je u vašim rukama.
5. Koristite masažu i gimnastiku: to jača mišiće i potiče razvoj kralježnice. O tome razgovaramo ovdje i ovdje.
6. Bliže 2 godine, vrijeme je da razmislite o kupnji posebnog dječjeg namještaja koji će djetetu omogućiti crtanje, kiparstvo i druge stvari uz održavanje pravilnog držanja. Vrijedi posebno paziti da se ne igra s tabletom dok gleda u nju: sve takve aktivnosti ne bi trebale dovesti do toga da glava bude stalno u pognutom položaju, stvarajući napetost u vratu i leđima.
Ne pokušavajte ubrzati prekretnice u razvoju kralježnice
1) Ne možete ostaviti svoju bebu kada nije spremna za to.
Ako dijete sjedi, unatoč činjenici da potrebni mišići vrata još nisu ojačali, kralježnica preuzima težinu glave. Za njega je takav teret pretežak, a može ga oštetiti i onemogućiti mu normalan razvoj unutarnjih organa. Stoga se skakači i druge slične naprave ne smiju koristiti prije nego što beba nauči samostalno sjediti. Ali čak i tada, dijete treba staviti u njih u vrlo odmjerenim dozama, jer ograničavaju slobodu kretanja. Još treba razviti razne mišiće, uključujući trbušne mišiće, koji mu pomažu puzati, a potom i hodati.
Beba je u pravilu spremna naučiti sjediti sa 6-7 mjeseci. Ali 5 je još rano.
2) Ne pokušavajte bebu postaviti na noge držeći je za ručice ako još nije spremna.
To možete tek kada beba nauči sama ustati.
Položaj tijela novorođenčeta: okomit ili vodoravan?
Što je bolje: nositi dijete u naručju, držeći ga u uspravnom položaju, ili ga nositi u kolicima, gdje leži na leđima? Prvo je poželjno, jer u drugom slučaju leđa ostaju u istom položaju u obliku slova C i kralježnica se ne razvija, tonus mišića se smanjuje.
Naravno, bebu u kolicima možete gurati na željeno mjesto, no u stvarnosti mnogi roditelji bebu drže samo nekoliko sati dnevno, a ostalo vrijeme leži na leđima u kolijevci ili u njegovo "osobno vozilo".
Evo drugih prednosti uspravnog stajanja za bebe tijekom dana.
- Smanjuje se rizik od razvoja upale uha: pojavljuju se zbog činjenice da kada je beba najčešće u vodoravnom položaju, sluz se ne uklanja u nazofarinku i ulazi u srednje uho, uzrokujući upalu i upalu srednjeg uha.
- Razvija se vestibularni aparat: beba se kreće s roditeljem.
- Dijete se osjeća sigurno.
- Brže uči jer vidi više predmeta i čuje više zvukova.
Za bebe je štetno ostati u autosjedalici ili nosiljci duže od dva sata: kralježnica im se treba razviti, a to se ne događa u položaju slova C.
Spavanje i zdravlje djeteta
Prilikom odabira madraca za dječji krevetić, morate razmišljati ne samo o zdravlju bebe, već io njegovoj sigurnosti. Spavanje na trbuhu, pretjerano mekan krevet, topla odjeća koja nije prikladna vremenskim prilikama i pretijesno umatanje bebe – svi ti čimbenici povezani su sa SIDS-om – sindromom iznenadne smrti dojenčadi, koji prijeti dojenčadi. Ne treba biti pretjerano nervozan, ali treba voditi računa o sigurnosnim pravilima. Dakle, što je važno uzeti u obzir?
- Stavite bebu da spava na leđima, ali ne na trbuhu ili boku.
- Potrebno je odabrati tvrdi madrac koji je točno dimenzioniran kako bi odgovarao krevetiću, kolicima ili ogradici.
- Vrijedno je ostaviti bebin krevetić noću u roditeljskoj sobi kako bi se beba i mama i tata osjećali mirnije.
- Tijekom dana ne dopustite djetetu da spava na jastucima, sofama ili drugim mekim površinama.
- Ne oblačite dijete puno tople odjeće.
- Ne pokrivajte bebu u krevetiću ili kolicima iznad sredine tijela, pogotovo ne preko glave. Birajte samo vrlo tanke pokrivače. Do 2 godine, bolje je ne koristiti ih uopće i kupiti posebnu odjeću za spavanje.
- Uklonite igračke i druge nepotrebne predmete iz krevetića dok beba spava.
- Isto vrijedi i za stvari ili odjeću koju beba može skinuti.
- Ne ostavljajte bebu da spava u autosjedalici ili drugom krevetiću koji nije namijenjen za spavanje.
- Do 1,5 – 2 godine ne dopustite bebi da spava s jastukom.
- Mekani bočni umeci u krevetiću moraju se ukloniti kada beba nauči stajati, inače će pokušati izaći odatle i može se zbuniti, što može dovesti do ozljeda.
Između 18 i 36 mjeseci, bebe se mogu premjestiti u običan dječji krevet.
- Madrac ne smije biti pretvrd niti premekan.
- Odaberite madrac sa sigurnim hipoalergenim punjenjem.
- Posteljina se mora mijenjati jednom tjedno.
- Madrac mijenjajte svake 3 godine do 10 godina: istroše se i više ne pružaju punu potporu kralježnici.
Što je ravna stopala kod djece
Do 3 godine dječje stopalo je ravno, što se naziva “fiziološko ravno stopalo”. To je normalno: u ovoj fazi masni jastučići čine stopala punim i ravnim. Nakon 3 godine važno je odabrati cipele za svoje dijete i pratiti njegov skladan fizički razvoj.
- Formiranje stopala događa se prije 14. godine. Do otprilike 6 mjeseci beba nema tvrdih kostiju, samo meku hrskavicu; Do prvih koraka u stopalima se formira oko 25 kostiju koje nastavljaju rasti i razvijati se. Vrlo je važno da bebine noge ne budu podvrgnute dugotrajnoj kompresiji, koja može pomaknuti kosti u razvoju.
- Ravna stopala kod djece nastaju kada se svodovi stopala spuste. Uzrok može biti slab mišićni sustav, koji je uzrokovan bolestima ili nepravilnom tjelesnom aktivnošću, nepravilno odabranim cipelama, ozljedama ili nasljeđem. Zbog toga se mijenja amortizacija stopala, povećava se opterećenje kralježnice i nogu, što može štetiti zglobovima.
Kako saznati ima li dijete ravna stopala
Vrijedno je kontaktirati ortopeda ako dijete odbija trčati, žali se na bolove u nogama, brzo se umara ili mu se mijenja hod.
Pravilno i pravovremeno odabrana obuća može spriječiti mnoge ortopedske probleme i ravna stopala kod djece.
Prevencija i liječenje ravnih stopala
Liječnik u pravilu djetetu preporučuje tjelesne vježbe – primjerice skijanje i vožnju biciklom, masažu, nošenje ortopedskih cipela.
- Ne preporučuje se dugo hodanje bez cipela po kamenitim mjestima i tvrdom tlu – bolje je da beba gazi bosim nogama po pijesku i rastresitom tlu.
- Štetno je nositi tople cipele u zatvorenom prostoru, nositi teške predmete i predugo stajati bez kretanja.
Prve cipele za zdrava stopala
Većina se pedijatara slaže da bebi ne trebaju cipele prije nego što počne činiti prve korake. Naravno, u hladnoj zimi potrebno je zaštititi djetetova stopala: odaberite mekane čizmice u kojima će noga slobodno počivati i beba će moći pomicati prste. Ne nosite mu uske čarape: čak i njihovo nošenje može dovesti do krivih nožnih prstiju.
Dijagnoza hallux valgusa može se postaviti tek nakon 3 do 5 godina. Kod ove bolesti postoji zakrivljenost falange palca, što utječe na hod, držanje i često dovodi do komplikacija. Hallux valgus deformacija može se pojaviti kod djece koja već boluju od poprečnih ravnih stopala, slabog tjelesnog razvoja, nose nepravilno odabranu obuću ili imaju genetske ili endokrine poremećaje. Ali ovo se stanje može uspješno ispraviti ako se na vrijeme obratite liječniku.
Kada dijete prohoda?
Hod djeteta mlađeg od 4 godine jako se razlikuje od hoda odrasle osobe. I samo stopalo je drugačije dizajnirano.
- Ne biste trebali kupovati posebne korektivne cipele bez savjetovanja s liječnikom: prekomjerna potpora svodu nogu može uzrokovati nepravilan razvoj mišića nogu.
- Raznolikost osjetilnih iskustava ključ je skladnog razvoja. To se također odnosi i na upoznavanje bebe s raznim površinama po kojima treba hodati: pod, zemlja, pijesak, trava, kamenje, balvani itd. Masažne prostirke i jednostavne vježbe za pravilno formiranje svoda stopala savršeni su za dom: palice za kotrljanje po podu, crtanje oblika nogama, hvatanje predmeta prstima, kotrljanje s prstiju na petu itd.
- Cipele moraju "disati". Može biti od tekstila, kože ili posebne membrane, no gumene čizme preporuča se nositi samo na kratko vrijeme.
- Prva cipela svakako treba pružati potporu gležnju, ali ne smije biti preuska. Stoga pokušajte ne vezati cipele prečvrsto: između djetetovog stopala i površine cipele trebao bi biti slobodan prostor.
- Potplat se – čak i zimskih cipela – mora saviti. Pretvrdi potplat također može dovesti do ravnih stopala.
- Imajte na umu da je preporučljivo kupovati cipele u prodavaonici opreme u poslijepodnevnim satima. U ovo doba dana djetetove noge često nateknu i povećaju se (osobito po vrućem vremenu). Ubuduće ćete barem jednom mjesečno morati provjeravati jesu li cipele dovoljno prostrane, jer beba brzo raste. Takve provjere potrebno je provoditi i poslijepodne. Odmah upozoravamo da prve cipele dijete “izraste” za otprilike 3 do 6 mjeseci.
Ako su opisani zahtjevi ispunjeni, ne morate se brinuti da će cipele dovesti do ravnih stopala kod djeteta – kod zdrave noge problemi se neće pojaviti samo od vanjskih čimbenika. Ako bliski rođaci često imaju slične probleme, povećava se vjerojatnost da će se oni pojaviti i kod vaše bebe, te su u tom slučaju potrebne dodatne mjere: obuća s podupiračima i posebne tjelesne vježbe. Time nećete ukloniti problem, ali ćete spriječiti da postane još izraženiji.
- Tanka koža ili tkanina najbolji je materijal za gornji dio dječjih cipela.
- Fleksibilan, prilično tvrd, umjereno tanak i neklizajući potplat.
- Obucite bebi cipele i pustite ga da neko vrijeme stoji u njima. Zatim provjerite kako pristaju: mali prst odrasle osobe trebao bi lako stati između pete i pete, a sprijeda bi trebao biti oko jedan centimetar slobodnog prostora. Pažnja! Ovaj centimetar morate izmjeriti od bebinog najdužeg prsta, a on nije uvijek veliki.
- Cipele moraju odgovarati ne samo dužinom, već i širinom. Bebina stopala su obično bucmasta i to treba uzeti u obzir. Pokušajte stisnuti površinu cipele preko stopala. Trebao bi se lako gužvati. Ako se to ne dogodi, cipele pretijesno priliježu djetetovim nogama.
- Zamolite dijete da neko vrijeme hoda po trgovini u novim cipelama (idealno 15 do 20 minuta), a zatim pažljivo pregledajte stopala. Najmanje crvenilo kože na mjestima kontakta s cipelama jasan je signal da će nova stvar trljati stopalo i ne biste je trebali kupiti.
- Odaberite: vezice ili čičak. Ne zaboravite da će beba vrlo brzo shvatiti kako čičak radi i sama će se izuti kada treba i kada nije potrebno.
Želimo zdravlje vaše bebe!