Miran noćni san bebe glavni je san svakog roditelja. Briga o bebi tijekom dana zahtijeva od njih puno truda; hranjenje, presvlačenje, kupanje, šetnja s bebom – sve će to morati učiniti više puta. Kada se približi večer, roditelji se žele opustiti. Osim toga, miran san ključ je zdravlja djeteta. Dnevni rituali u večernjim satima pomoći će vašoj bebi da brže zaspi i mirno spava.
Djeca trebaju puno šetnje
Opće je poznata činjenica da za očuvanje zdravlja dijete mora hodati najmanje 4 sata po svakom vremenu. Obično roditelji pokušavaju izvesti dijete u šetnju danju, kada je svijetlo i toplo. No liječnici napominju da su najkorisnije one šetnje koje se odvijaju u večernjim satima i tako se beba priprema za spavanje. Svjež zrak aktivno utječe na bebin živčani sustav, olakšavajući mu da zaspi.
Ako je beba već starija od godinu dana, takve se šetnje mogu pretvoriti u obiteljski ritual. Mama i beba mogu otići u večernju šetnju kako bi dočekali tatu s posla ili se bavili nekim svojim ugodnim poslovima. To će donijeti pozitivnost cijeloj obitelji, djeca su jako sretna zbog prilike da provode vrijeme s oba roditelja, a susret s voljenim tatom uvijek donosi zadovoljstvo. Dobiveno dobro raspoloženje kod kuće povećat će vam apetit, a nakon obilne večere lakše ćete zaspati.
Plivanjem za zdravlje
Još jedan ritual na koji možete i trebate naviknuti bebu od prvih dana života je kupanje prije spavanja. Dnevni postupci vode potrebni su za održavanje higijene djeteta. A zdravlje djeteta samo će ojačati redovitim kupanjem, jer na taj način beba dobiva postupke otvrdnjavanja. Vrlo često roditelji kupaju dijete u posebnoj maloj kadi. Ova tradicija dolazi iz onih vremena kada su sanitarni uvjeti života ljudi bili daleko od idealnih, a kako bi se osigurala čistoća, voda za kupanje bebe morala se prethodno prokuhati. Ali moderni standardi za pročišćavanje vode iz slavine mogu omogućiti odbijanje kuhanja, au isto vrijeme ništa neće ugroziti zdravlje djeteta.
Vodeni tretmani u maloj kadi ne mogu se ni približiti učinku vode koju beba prima dok pliva u velikoj kadi. Čak i ako beba ne radi nikakve vježbe iz kompleksa plivanja za dojenčad, već se jednostavno koprca u velikoj količini vode, uz podršku ruku svojih roditelja, zapravo dobiva masažu cijelog tijela u isto vrijeme. Voda nježno opušta bebine mišiće, omogućujući mu da se oslobodi napetosti nakupljene tijekom dana. A gledati kako voda prska pod vašim rukama je tako zabavno!
Ako roditelji žele da vrijeme provedeno u kadi njihovom djetetu pruži ne samo zadovoljstvo, već i korist, možete pokušati raditi vježbe vodene gimnastike. Vrlo su jednostavne, može ih izvesti i beba od mjesec dana. Bebini mišići trebaju vrlo malo truda da bi se razvili. Roditelji mogu poduprijeti bebu za ramena i pustiti je da odgurne noge od stijenke kade. Možete ga držati ispod ruku i pustiti da vašim nogama radi pokrete koji oponašaju hod. Možete promijeniti položaj bebe s leđa na trbuh. Takvi jednostavni pokreti, koji više izgledaju kao zabava, zapravo će ozbiljno natjerati mišićno-koštani sustav. Stoga, čim roditelji primijete da se beba počela umarati, mora se odmah izvaditi iz kupke. Vodeni tretmani trebali bi poboljšati zdravlje, a ne umoriti dijete.
Opuštajuća masaža za bebu
Ponekad bebi može biti teško zaspati zbog pretjeranog stresa tijekom dana. To može biti naboj energije dobiven od tjelesne aktivnosti – beba je igrala previše aktivne igre popodne. Emocionalno prenaprezanje također ima vrlo negativan učinak na procese inhibicije živčanog sustava. Prejaki dojmovi primljeni popodne mogu učiniti bebu hirovitom i spriječiti ga da zaspi, čak i ako su to pozitivne emocije. Mnogim roditeljima je poznata ova slika: beba je imala sjajan dan, jako se zabavljala, naučila toliko novih stvari, ali onda je došla večer, a dijete je imalo pravu histeriju, bilo ga je nemoguće staviti u krevet.
Najbolji način da izbjegnete takve komplikacije je, naravno, pravilno planiranje dana. Najprikladnije vrijeme za aktivne igre i nove osjećaje je jutro i poslijepodne, prije spavanja sredinom dana i popodnevni užina. Kasnije bi igre trebale postati mirnije, bolje je ostaviti nove informacije za sljedeći dan. Ako se prenaprezanje ne može izbjeći, bebi može pomoći opuštajuća masaža. Bolje je to učiniti nakon vodenih postupaka, što će također pomoći bebi da se oslobodi napetosti – mišićne i emocionalne.
Principi masaže beba su vrlo jednostavni, mogu ih raditi svi roditelji. Bebini mišići su vrlo savitljivi, učinkovit će biti i najmanji pritisak na njih. Samo trebate ritmičkim pokretima milovati bebu po cijelom tijelu. Kružni udarci po glavi pomoći će djetetu da se smiri. Masaža stopala i ruku donijet će pravi užitak i pomoći će ne samo djetetu, već i odrasloj osobi da zaspi. Vrlo je jednostavno – možete nacrtati krugove na dlanovima i petama, a zatim početi micati prstima. Opuštajući pozitivan učinak takvih radnji iznenadit će roditelje i jako oduševiti bebu.
Roditeljska uspavanka
Konačno, odavno je poznata metoda koja je pomogla više od desetak generacija da zaspi – uspavanka. Djeca vole kada im se pjeva prije spavanja jer im to daje dodatnu priliku da provode vrijeme sa svojim voljenim roditeljima. Glasovne sposobnosti ovdje uopće nisu važne – beba će slušati glas i melodije, a ne ocjenjivati udaranje nota. Lagane, tihe melodije uspavanki same će uspavati vašu bebu. Ako mama ili tata svaki dan pjevaju djetetu, san će doći iz činjenice da je počeo stalni ritual. Tako se razvija uvjetni refleks. Živčani sustav reagira na slijed događaja uspostavljen u umu: vodeni postupci, nakon čega slijedi masaža, a zatim počinje zvučati uspavanka – što znači da je vrijeme za spavanje.