Ponekad ono što mlade majke i očevi najviše žele jest dobro se naspavati… Ali malo dijete diktira svoja pravila. Noćna bdijenja, plakanje, ustajanje u 5 ujutro? Postoje načini da se situacija poboljša.
Uzroci lošeg sna kod djece
Ponekad djeca ne spavaju dobro, posebno mlađa od 3 godine. Bez vidljivog razloga, dijete može plakati u snu, povremeno se probuditi ili rano ustati. Vrlo često se to događa tijekom prilagodbe na vrtić, nakon dolaska još jedne bebe u obitelj ili bilo koje druge promjene životnih okolnosti. Ponekad uzrok smetnji može biti umor i preopterećenost, fizička i psihička. Drugi razlog je aktivno funkcioniranje desne hemisfere mozga, razvoj fantazije i strahova.
Što učiniti ako vaše dijete ne spava dobro?
Svima su poznate klasične metode uspavljivanja:
✔ mirne igre prije spavanja;
✔ uzimanje tečaja magnezija (nakon konzultacije s liječnikom);
✔ dobro prozračena soba;
✔ kontrastni tuš;
✔ zidovi u sobi su mirnih boja;
✔ dovoljna konzumacija kalcija i kalija, a bolje je ne u farmaceutskim pripravcima, već u prehrambenim proizvodima – vjeruje se da takav kalcij bolje apsorbira djetetovo tijelo;
✔ lagana večera sat vremena prije spavanja;
✔ obavezan odlazak na WC prije spavanja (želja za snom remeti njegovu kvalitetu).
Naučiti dijete upravljati snom
Vođeno sanjanje odličan je način da se nosite sa strahovima iz djetinjstva, zastrašujućim vizijama i čestim buđenjima. Nakon što bebu stavite u krevet, pitajte je što želi vidjeti u snu? Zatim napravite mini-vizualizaciju. Pozovite ga da zatvori oči i kaže: „Zamislite broj 1 i auto (ili bilo koji drugi predmet koji želi vidjeti u snu), broj 2 i vilu (drugi željeni predmet, ako postoji, inače ponovite prvi ponovno).” . Ako dijete ne zna brojeve, možete prijeći na boje: "Ja imenujem boju, a vi zamislite sliku ove boje s automobilom." Nabroji dugine boje. Važno je svaku riječ izgovoriti odmjereno, postavljajući dijete na pozitivnost i smirenost. Nakon takve vizualizacije 90% djece vidi u svojim snovima ono što su naručili. Nakon nekoliko dana treninga, dijete shvaća da može kontrolirati svoje misli i vizije, a spavanje postaje ugodno. Usput, ova tehnika djeluje i na odrasle!
Bajka kao projekcija problema djeteta
Još jedna učinkovita opcija je sastaviti bajku koja će odgovarati vašem djetetu i karakteristikama vašeg života. Kako to učiniti?
Ova metoda se može koristiti od vrlo rane dobi. Najučinkovitije je kada djeca već znaju govoriti i rado ulaze s vama u dijalog.
Kao zaplet uzimamo određenu složenost ili problem koji je relevantan za vašu obitelj. Kao što znate, djeca mlađa od 5 godina rijetko su sposobna konstruktivno analizirati situaciju. Najvjerojatnije će se ispričati – i 5 minuta kasnije ponoviti isto. A zahvaljujući metodologiji projekta, bajka pomaže ne samo u razumijevanju djetetove motivacije, već iu rješavanju problema. Na primjer, vaša se beba svađa. U mirnoj atmosferi pozovite ga da sastavi bajku. Pitate koga bi volio učiniti herojem i počnete razvijati situaciju, shvaćajući sami da je glavni lik vaše dijete. Kad dođete do točke svađe, svakako se zapitajte: "Što misliš zašto je to učinio?"
Dijagram korak po korak izgleda ovako:
1) smislimo heroja i damo mu ime;
2) simulirajte situaciju sličnu vašoj;
3) procjenjujemo događaje iz djetetove perspektive, postavljajući djetetu pitanja;
4) tražimo izlaz iz situacije uz pomoć djetetovih poticaja;
5) izvodimo zaključak i formuliramo moral.
Bolje je takve priče sastaviti sami, ali u slučaju "poteškoća u kreativnom procesu", mogu se pronaći na internetu za gotovo sve teme. Ako vaša beba još ne govori, onda bajku možete u potpunosti sastaviti sami, bez dijaloga.