Dobrovoljna smrt je zastrašujuća tema, o njoj je neprihvaćeno i neugodno je razgovarati. Stoga, kada se suoči ili s izravnim prijetnjama voljene osobe da će počiniti samoubojstvo, ili sumnjajući na takav razvoj događaja, osoba se često nađe u nedoumici i ne zna kako na to reagirati: ili ignorirati prijetnje, smatrajući ih praznim razgovarati, ili juriti spasiti očajnika pod svaku cijenu. Stručnjaci s Moskovskog gradskog psihološko-pedagoškog sveučilišta vjeruju da život osobe često ovisi o reakciji voljenih osoba, o njihovoj sposobnosti da na vrijeme prepoznaju prijetnju, o njihovim postupcima i iskrenoj želji da pruže podršku osobi.
Tko sam ja? Ono što sam ja?
Nije uzalud razdoblje odrastanja nazvano nježnom dobi. U ovom trenutku dječja psiha je izuzetno ranjiva: tinejdžeri su osjetljivi i ranjivi. Vitalnu fazu u razvoju i formiranju osobnosti karakterizira nedosljednost osjećaja, impulzivnost, kombinacija romantizma i okrutnosti, hladnoća, visoko samopoštovanje i sumnja u sebe.
Mnogi tinejdžeri napuštaju općeprihvaćene norme ponašanja i podređuju se slučajnim "idolima", drže se maksimalizma u svojim procjenama, ali u pravilu nemaju sposobnost donošenja razumnih odluka. Tvrdoglavi su i ujedno lako podložni utjecajima i sugestijama izvana.Specifičnost adolescencije je povećana osjetljivost. Često to pridonosi činjenici da u kriznoj situaciji tinejdžer može izabrati dobrovoljnu smrt kao „najlakši“ način rješavanja naizgled nepremostivih poteškoća.
Domaća psihijatrica Elena Vrono napominje da tinejdžer često doživljava probleme triju "N": nepremostivost teškoća, beskrajnost nesreće, nepodnošljivost melankolije i usamljenosti. Istovremeno se mora boriti protiv tri "B": bespomoćnosti, nemoći, beznađa.
Snažan čimbenik koji utječe na tinejdžera je njegov sustav društvenih veza, prvenstveno obitelj. Štoviše, obiteljski odnosi mogu poslužiti i kao zaštita od depresivnih stanja i kao uzrok njihovog razvoja. Na mnoge načine, odgovornost za te odnose leži na odraslima: roditeljima i voljenima.
Svjetski problem
U posljednjih 50 godina broj samoubojstava u svijetu porastao je za otprilike 60%. Smrtnost zbog ovog uzroka posebno je porasla među adolescentima i mladim odraslim osobama u nizu industrijaliziranih zemalja. Svjetska zdravstvena organizacija prepoznala je važnost problema za javno zdravlje i pokrenula globalnu inicijativu za prevenciju samoubojstava.
Istodobno, prema znanstvenicima, samo u 10% slučajeva tinejdžeri imaju istinsku želju za samoubojstvom; u 90% takvo ponašanje tinejdžera je "vapaj za pomoć". Nije slučajno da se 80% pokušaja obavlja kod kuće, štoviše, danju ili navečer, odnosno taj je vapaj upućen prvenstveno užem krugu tinejdžera.
Glavni razlozi razmišljanja o dobrovoljnoj smrti maloljetnika: neuzvraćena ljubav, sukobi s roditeljima i vršnjacima, strah od budućnosti, beznađe i usamljenost.
U pravilu se suicidalne ideje kod tinejdžera temelje na problemima koji mu se čine apsolutno nerješivima. Iako iskustva povezana s gubitkom, poniženjem, očajem, razočaranjem, odbacivanjem, gubitkom samopoštovanja čine raznolikost života, iako ne u svojim najoptimističnijim manifestacijama. Emocionalna nestabilnost, koja često dovodi do samoubojstva, trenutno se smatra privremenom promjenom karaktera kod gotovo četvrtine zdravih adolescenata.
Značajke suicidalnog ponašanja adolescenata
Stručnjaci smatraju da na ovaj radikalan način tinejdžer pokušava promijeniti okolnosti: osloboditi se nepodnošljivih iskustava, pobjeći od traumatskih stanja, izazvati sažaljenje i suosjećanje, postići pomoć i sudjelovanje te skrenuti pozornost na svoje probleme. Suicidalno ponašanje može biti obojeno osjećajem osvete prema prijestupnicima, "koji će kasnije požaliti", što je često čin očaja.
Osim toga, postoje osobine ličnosti koje ne dopuštaju tinejdžeru da adekvatno odgovori na životne probleme i tako ga, pod određenim spletom okolnosti, predisponiraju za ekstremne mjere:
- nemogućnost pronalaska načina za zadovoljenje vlastitih potreba i želja;
- odbijanje pronalaženja izlaza iz teških situacija, niska otpornost na stres;
- opći negativan stav prema autoritetima, svijetu odraslih (nepovjerenje prema onima koji im žele pomoći (rodbina, liječnici, psiholozi); emocionalna nestabilnost (kao i nemogućnost oslobađanja od emocionalne napetosti);
- povećana sugestibilnost;
- beskompromisnost;
- nedostatak životnog iskustva, nedostatak vještina za konstruktivno rješavanje problema.
Istodobno, stručnjaci identificiraju mehanizme koji oblikuju suicidalno ponašanje kod adolescenata. Među njima su egocentrizam (svijet tinejdžera većinom se sastoji od njega samog; kada se dijete nađe u teškim životnim uvjetima, počinje se brinuti, patiti, povlačiti se u sebe – egocentrizam ovdje poprima karakter samoodricanja) i autoagresija. (u adolescenciji se povećava razina agresije, a ako se formira negativan stav prema sebi, onda je agresija usmjerena prema sebi), i pesimistički stav (istraživanja pokazuju da moderni tinejdžeri doživljavaju strah i tjeskobu za budućnost).
Osim toga, u adolescenciji životni ciljevi, vrijednosti i stavovi još nisu u potpunosti formirani (ili su slabo formirani). U nedostatku takvih vrijednosti i nedostatku životnog iskustva, ideja o odlasku iz života može postati dominantna.
Zapitaj se
Oni bliski tinejdžeru, kojima je njegova "poruka" upućena u obliku alarmantnih signala, trebaju analizirati svoj odnos s njim. Postoji niz pitanja čiji će iskreni odgovori omogućiti odraslima oko djeteta da uvide moguće probleme u odnosu. Odgovorite da ili ne.
1. Je li rođenje vašeg djeteta bilo željeno?
2. Ljubiš li ga svaki dan, govoriš li slatke riječi ili se šališ s njim?
3. Razgovarate li s njim svaku večer iz srca i razgovarate li o njegovom danu?
4. Provodite li s njim slobodno vrijeme jednom tjedno (odlazak u kino, koncert, kazalište, posjet rodbini, skijanje i sl.)?
5. Razgovarate li s njim o postojećim obiteljskim problemima, situacijama, planovima?
6. Razgovarate li s njim o njegovom imidžu, modi, načinu odijevanja?
7. Poznaješ li njegove prijatelje (čime se bave, gdje žive)?
8. Znate li za njegovu zabavu, hobije, aktivnosti?
9. Jeste li svjesni njegovih simpatija i lajkova?
10. Znate li za njegove neprijatelje, zlonamjernike, neprijatelje?
11. Znate li koji mu je najdraži predmet u školi?
12. Znate li tko mu je najdraži učitelj?
13. Znate li tko mu je najmanje omiljeni učitelj?
14. Jeste li vi prvi koji započinjete pomirenje ili razgovor?
15. Ne vrijeđate i ne ponižavate svoje dijete?
Izračunavanje rezultata: ako ste na sva pitanja odgovorili "da", onda ste na pravom roditeljskom putu, kontrolirate situaciju i moći ćete priskočiti u pomoć svom djetetu u teškim trenucima. Ako je većina odgovora "ne", potrebno je odmah promijeniti ponašanje, čuti i razumjeti tinejdžera.
Obratite pozornost na djetetovo emocionalno stanje. Komunicirajte, razgovarajte o problemima, učite ih kako ih riješiti, ulijevajte optimizam. Budite na oprezu. Ako ne možete sami izaći na kraj, ako osjećate probleme u socijalnoj i emocionalnoj sferi djeteta, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć. Stručnjaci će vam pomoći pronaći izlaz iz teške situacije.
Kako spriječiti suicidalno ponašanje kod tinejdžera
Unatoč prisutnosti gore navedenih čimbenika i situacija koje mogu dovesti do suicidalnih namjera, svaka osoba ima sredstva za rješavanje problema – to je snaga osobnosti koja služi kao temelj otpornosti i povećava vjerojatnost prevladavanja krize. U psihologiji se takva "sredstva" nazivaju resursima.
Proživljavajući krizu, čovjek često zaboravi na njih, a zadatak je, između ostalog, ažurirati te resurse. Resursi mogu biti unutarnji (na primjer, instinkt samoodržanja, iskustvo u prevladavanju poteškoća, inteligencija) i vanjski (podrška obitelji i prijatelja, vjera u Boga, rad s psihologom ili psihoterapeutom).
Osim toga, postoji niz antisuicidalnih čimbenika, odnosno misli, emocionalni doživljaji, pozitivni životni stavovi, stavovi i psihološke karakteristike osobe koje sprječavaju ostvarenje suicidalnih namjera. U skladu s tim, što više faktora koji afirmiraju život osoba, posebno tinejdžer, ima, to je jača njegova psihološka obrana i unutarnje samopouzdanje, to je jača njegova antisuicidalna barijera.
Znanstvenici ističu da antisuicidalna barijera podrazumijeva izraženu emocionalnu privrženost voljenima, obiteljske obveze, osjećaj javne dužnosti, pojam časti, prijateljske naklonosti, ovisnost o javnom mnijenju i mišljenjima drugova, ideju o kukavičluk, sram od samoubojstva, prisutnost planova koji definiraju cilj u životu. Naravno, svi ti čimbenici formiraju se tijekom cijelog razdoblja odrastanja djeteta.
Roditelji i djetetove voljene osobe mogu svome djetetu usaditi vještine suočavanja s teškim situacijama i naučiti ga nositi se sa stresom. Dječja psihologinja Elena Kamarovskaya vjeruje da se vještine nošenja sa stresom mogu naučiti na isti način kao i prometna pravila. Kako bi smanjili utjecaj čimbenika stresa i naučili dijete da se samostalno nosi sa stresom, roditelji trebaju:
1. Očuvati, podržavati, njegovati povoljnu, mirnu, prijateljsku atmosferu u obitelji. U teškim situacijama nemojte paničariti, zapamtite da "crnu prugu uvijek zamjenjuje bijela pruga." Prijateljski mir članova obitelji pomoći će uvjeriti tinejdžera da nije sve izgubljeno, postoji izlaz.
2. Djetetove probleme i iskustva uvijek shvaćajte ozbiljno, ma koliko se beznačajnima činili. Nemojte ismijavati ili kritizirati dijete, nemojte žuriti s nabrajanjem njegovih pogrešaka. Održavajte povjerenje u svom djetetu da ako nešto ne ide, to nije zato što je gubitnik, već zato što su takve okolnosti, a vi suosjećate s njegovim osjećajima i uvijek ste spremni pomoći ako je ono tu pomoć spremno prihvatiti .
3. Nastojte redovito komunicirati i razgovarati s djetetom o temama koje se tiču njegovih iskustava, osjećaja i emocija. Obavezno razgovarajte o bližoj i daljoj budućnosti. Pokušajte zajedno sa svojim tinejdžerom izgraditi (ne nametati) izglede za budućnost. Što tinejdžer želi u budućnosti, kako vidi svoj život? Što bi želio postići? Ispričajte nam svoja iskustva, razmišljanja, iskrene priče iz života, uključujući i priče o tome kako ste vi i vaši prijatelji prebrodili teške, naizgled nerješive životne situacije. Običan razgovor od srca do srca može natjerati tinejdžera da vjeruje u sebe. Suosjećajte, recite da razumijete koliko mu je sada teško. Djeca koja osjećaju podršku i iskrenu sućut roditelja brže se nose sa stresom.
4. Ne sprječavajte tinejdžera u donošenju samostalnih odluka (koje ne utječu na život i zdravlje njega i drugih ljudi). Naučite svoje dijete da, prije donošenja bilo kakve odluke, izračuna posljedice svojih postupaka i količinu odgovornosti koju je spremno preuzeti za provedbu te odluke. Pokušajte postavljati otvorena pitanja koja od vašeg djeteta zahtijevaju razmišljanje i odgovor osim jednostavnog "da" ili "ne" (na primjer, "Koje su prednosti i mane ove odluke?", "Što će ovo najviše utjecati?" , “Koje su prednosti i mane ove odluke?” “Što vam govori vaša intuicija?”).
5. Naučite dijete izražavati svoje emocije u društveno prihvatljivim oblicima (agresija kroz bavljenje sportom, tjelesnu aktivnost; emocionalna uznemirenost kroz povjerljiv razgovor s bližnjima koji donosi olakšanje). Tinejdžeru je često teško pričati o svojim iskustvima roditeljima ili vršnjacima. U tu svrhu pozovite svoje dijete da vodi bilježnicu u kojoj će tinejdžer pričati o svojim iskustvima. Prenošenjem emocija na papir osjetit će olakšanje, osloboditi se negativnih misli.
6. Potičite dijete na tjelesnu aktivnost. Stres je, prije svega, fizička reakcija tijela, pa će svaka aktivnost koja zahtijeva fizički napor pomoći djetetu da se učinkovito nosi s njim: sve vrste sportova, pjevanje, ples. U djetetu ne treba pretjerano poticati natjecateljski duh ili želju za javnim priznanjem, jer je i to pritisak, kojih već ima jako puno. Pokušajte ne tjerati tinejdžera da troši energiju na nešto što mu nije zanimljivo, već pokušajte zajedno s djetetom odrediti kojom aktivnom dodatnom aktivnošću bi se želio baviti.
7. Podržavati i stimulirati kreativni fizički rad tinejdžera. Čak i ako vam se čini da “pada u djetinjstvo” i ne radi ništa korisno (crta, plete “bublece”, ukrašava odjeću, lijepi modele), sve je to svojevrsno “opuštanje”, donosi smirenost, kroz rad mašte tinejdžer je ometen od negativnih iskustava, svakodnevnih problema.
8. Pobrinite se da tinejdžer "prihvati" svoje tijelo i ne odbacuje svoje tjelesne senzacije (u tome će vam pomoći satovi joge i posebni psihološki treninzi). Pokušajte održavati kontakt s djetetom koje raste, uključujući i na fizičkoj razini (zagrljaji, dodiri, milovanje).
9. Potičite dijete da brine o drugima (starija generacija, mlađa djeca, kućni ljubimci). Ugodne, potrebne obaveze, osjećaj da "netko ovisi o meni", "ne mogu bez mene", "nekome trebam" dodatni su resurs za tinejdžera u životu.
10. Održavajte obiteljske tradicije i rituale. Štoviše, dobra obiteljska tradicija trebala bi biti zanimljiva, korisna i voljena svim generacijama obitelji. Drugim riječima, obiteljski rituali se mogu i trebaju vremenom transformirati tako da mlađa generacija uživa u njima, a ne da ih doživljava kao neizbježnu, dosadnu, beskorisnu zabavu.
11. Pokušajte održavati dnevnu rutinu tinejdžera (spavanje, prehrana). Češće dajte svom tinejdžeru priliku da iskusi radost i zadovoljstvo svakodnevnim užicima (ukusna hrana, opuštajuće kupanje, lijepa odjeća, odlazak na koncert, u kafić itd.).
12. Naučite dijete vještinama opuštanja i regulacije emocionalnog stanja u kritičnim situacijama. Psiholozi djeci i adolescentima preporučuju jednostavne vježbe opuštanja u teškim životnim okolnostima. Ove vježbe možete savladati zajedno s djetetom i redovito izvoditi kao vježbu (točnije, ispust).
Fotografija: Pexels, Unsplash