Ponekad stalna briga za bebu postane bolna. Čini se da vas čekaju samo opasnosti, sve treba kontrolirati, inače je bebin život u opasnosti. Što ako se nešto loše dogodi? Mi vam kažemo kako prevladati tjeskobu i prekinuti začarani krug.
“Bojim se ljuljački i tobogana u šetnji, brinem da ne padnem sa trosjeda, ne idem daleko da ih svaki čas uhvatim” – Ovo su samo neki od “strahote” koje dijele zabrinute majke. Štoviše, prije rođenja djeteta nisu primijetili takve probleme.
Odakle strah za život djeteta?
Prvo, želimo vas uvjeriti: normalno je brinuti se za život svog djeteta! To nam je po prirodi svojstveno i uvijek ćemo se truditi brinuti o svojim voljenima.
A tjeskoba se može pojaviti u različitim trenucima. Neke majke kažu da su ga osjetile već u rodilištu, druge povezuju njegovu pojavu s nekim značajnim događajem, na primjer, posjetom liječniku ili iznenadnim padom. A netko je mirno odgajao svoje prvo dijete, a tek se s drugim, nakon mnogo godina, uplašio.
Osim toga, informacije igraju veliku ulogu u formiranju naše tjeskobe. Ne kažu uzalud: "Što manje znaš, bolje spavaš." Forumi majki, neutemeljeni medicinski recepti, priče prijatelja – sve to može potaknuti majčinu tjeskobu.
Šteti li mamina tjeskoba bebi?
Obraćanje pozornosti na vašu povećanu anksioznost također je važno jer može utjecati na vašu bebu. Može odrasti povučeno, nepovjerljivo, sumnjičavo i neprilagođeno životu. Naša tjeskoba može spriječiti djetetovu inicijativu. Ako posvuda postoji opasnost, on je pokupi i počne se bojati, zaustavljajući razvoj svoje samostalnosti i upoznavanja svijeta.
Kako se nositi sa strahom za život djeteta?
Sad kad smo ustanovili da je strah normalno, razmislimo od čega dijete možemo zaštititi, a od čega ne.
Nema ništa loše u samom strahu, sve dok djeluje onako kako je priroda zamislila. U kontroli također, ako nije hipertrofirano. Na primjer, zabrinutost ako se dijete popelo previsoko sasvim je zdrava briga. No, kada to prestane biti zaštita, već postane nešto što smeta, koči, ako pogoršava kvalitetu života, onemogućuje vam obavljanje posla, ima razloga za razmišljanje.
Recite sebi: da, normalno je da ste zabrinuti za svoje dijete. Da, ponekad se osjećam bespomoćno, ali to je i prirodno. Prihvatite svoje strahove i ne osuđujte se zbog njih. Uostalom, radiš to zbog djeteta!
Nakon što počnete raditi sa svojim strahovima, pokušajte napraviti popis onoga što od njih ovisi o vama, a što ne ovisi o vama. Morate se usredotočiti na ono što možete učiniti i gdje završava vaša zona utjecaja i odgovornosti. Uostalom, uvijek postoji nešto što ne ovisi o vama!
Ali ako tjeskoba ili strahovi postanu nametljivi, vrte vam se u glavi bez prestanka, ne možete spavati ili ne možete pustiti dijete duže vrijeme, preporučujemo da se obratite psihijatru ili psihoterapeutu. Takvi simptomi mogu biti manifestacija niza anksioznih poremećaja, za koje mogu biti potrebni lijekovi – najčešće antidepresivi i sredstva za smirenje. Kognitivno bihevioralna psihoterapija također će biti korisna u suočavanju sa strahovima i tjeskobom.