Tijekom trudnoće žene se suočavaju s brojnim pitanjima o tome što smiju, a što ne smiju jesti. Jedno od pitanja koje trudnice imaju je: je li moguće jesti dinju tijekom trudnoće? Kako bismo to saznali, pogledajmo mitove i činjenice o sigurnosti njegove uporabe.
Mit br. 1. Dinja uzrokuje pobačaje i prijevremene porode
Činjenica: dinja je sigurna namirnica i ne uzrokuje pobačaj niti prijevremeni porod kod trudnica. U rijetkim slučajevima, ako se prejedete, može postojati blagi rizik od proljeva zbog laksativnog učinka, ali to nije povezano s pobačajima ili preranim porodom.
Mit br. 2. Dinja izaziva alergijske reakcije kod fetusa
Činjenica: Vjerojatnost da će dinja izazvati alergijsku reakciju kod fetusa je zanemariva. Nije pretjerano alergičan proizvod, a uključivanje u raznoliku prehranu trudnice može biti sigurno ako nema individualne netolerancije.
Mit br. 3. Dinja potiče debljanje kod trudnica
Činjenica: Dinja ima relativno malo kalorija i dobar je izvor vitamina i minerala poput vitamina C i kalija. U umjerenim količinama neće uzrokovati značajno povećanje tjelesne težine kod trudnice, osobito ako se konzumira kao dio uravnotežene prehrane.
Osim toga, sastav sadrži važne hranjive tvari koje su korisne za zdravlje trudnice i razvoj fetusa. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava, dok kalij pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i rada srca.
Pravilan odabir hrane tijekom trudnoće vrlo je važan kako bi se osiguralo dobro zdravlje majke i djeteta. Ako trudnica nema alergije ili pojedinačne netolerancije, dinja se može uključiti u njezinu prehranu kako bi primila sva njezina korisna svojstva. Međutim, kao i svaku drugu hranu, voće treba konzumirati umjereno i u kombinaciji s nizom drugih namirnica.
Kao i uvijek, prije promjene prehrane tijekom trudnoće, savjetuje se konzultirati se sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Liječnik će moći procijeniti individualne potrebe i preporučiti optimalnu prehranu kako bi se osiguralo zdravlje i uspješan razvoj nerođenog djeteta.