Dojenje, unatoč svojoj prirodnosti, stvara mnoge mitove oko sebe. Većina ih je raspoređena oko prehrane dojilja.
Čak i liječnici još uvijek preporučuju da se dojilja ograniči na mnogo načina za dobrobit djeteta. Ali je li to potrebno učiniti?
Što je s egzotičnim voćem? Smijete li jesti mango tijekom dojenja?
Činjenice o mangu
Mango je skladište mnogih vitamina, ali ako pretjerate s ovim voćem, vjerojatno ćete naići na neke od nuspojava:
- Ako jedete 3-4 voćke dnevno, vjerojatno ćete se susresti s proljevom, što je nepoželjno tijekom dojenja.
- Sadržaj šećera u ovom voću je visok i može doći do debljanja ako konzumirate mango u prekomjernim količinama.
- Nije preporučljivo jesti mliječne proizvode nakon konzumacije voća.
- Zbog visokog udjela šećera osobe s dijabetesom trebaju ovo voće konzumirati u vrlo ograničenim količinama.
- Budući da je mango tropsko voće, kod dojenja može izazvati alergije, popraćene osipom na koži i svrbežom.
Prednosti manga
Mango, kojeg nazivaju i “kraljem voća”, jedan je od najhranjivijih i najukusnijih. Vitamini, minerali i antioksidansi koje sadrži pružaju mnoge zdravstvene prednosti.
Ako se pitate treba li jesti mango dok dojite, onda je odgovor potvrdan, samo budite oprezni. Evo prednosti ovog voća:
- Jedenje voća u malim količinama pomaže u ublažavanju zatvora.
- Zrelo voće je najbolji izvor vitamina A koji je neophodan za dobar vid; Također može poboljšati stanje kože, čineći je sjajnom i mekom.
- Plodovi manga imaju antimikrobna svojstva: vjerojatnost razvoja prehlade, sinusitisa i rinitisa bit će manja ako konzumirate ovo voće.
- Zahvaljujući povećanom udjelu beta-karotena, možete lako podići razinu imuniteta.
- Fetus ima važnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i raka.
- Ovi plodovi pomažu u borbi protiv anemije. Jedna sadrži 0,5 mg željeza.
- Sadržaj vitamina E može pomoći hormonskom sustavu da radi učinkovitije.
Je li moguće jesti mango tijekom dojenja?
Unatoč svim dobrobitima, nemoguće je sa stopostotnom sigurnošću reći da je konzumacija manga tijekom dojenja potpuno sigurna i za majku i za dijete.
Kada jedete pokvareno voće, postoji mogućnost da će i majka i beba imati proljev, stoga treba obratiti pozornost na kvalitetu manga.
Koža bi trebala imati jednoličnu boju i može imati nekoliko smeđih mrlja. Boja može biti žuto-narančasta ili crvenkasto-narančasta ili zelena.
Jedini način da saznate može li se mango dojiti jest pokušaj i pogreška: pojedite mali komad i pratite stanje djeteta: ima li alergija, proljeva ili osipa?
Ako nema nuspojava, možete povećati količinu voća u svojoj prehrani svaki dan i jesti ovo voće tijekom dojenja.
Može li dojilja biti alergična na mango?
Da biste saznali postoje li kontraindikacije za jedenje manga tijekom dojenja, prije svega trebate obratiti pozornost na karakteristike vašeg tijela – postoji li sklonost alergijama na agrume, orašaste plodove, lošu probavljivost i netoleranciju na određenu hranu.
S jakim imunitetom i odsutnošću bilo kakvih kontraindikacija, mango će donijeti samo koristi tijekom dojenja.
Jedenje pulpe možda neće izazvati reakcije. U nekim slučajevima jedenje voća dovodi do svrbeža i osipa na koži. Stoga se preporuča jesti ovo voće bez guljenja.
Kako jedenje manga utječe na bebu?
Ako nema individualne netolerancije, tada vaša beba neće ni na koji način reagirati na mango. A ako se takva osobina pojavi u njemu, onda mislim da ćete moći živjeti neko vrijeme bez ovog voća. To je istina?
Ako beba nema alergije ili kontraindikacije od liječnika, konzumiranjem jednog fetusa dnevno, mlada majka će moći poboljšati svoje stanje, a evo i zašto:
- Mango pomaže u probavi: zbog velike količine vlakana i probavnih enzima.
- Dobar za oči: visok sadržaj vitamina A, pomaže u izbjegavanju problema kao što su suhoća, svrbež i noćno sljepilo.
- Dobro za razvoj mozga: Glutaminska kiselina pomaže poboljšati pamćenje i rad mozga.
- Jača imunitet: Mango sadrži puno vitamina C koji je prijeko potreban za jačanje imunološkog sustava.
Stoga se ne bojte jesti mango, počnite s malom porcijom i promatrajte reakciju svoje bebe.