Vaša kći inzistira na tome da mora smršaviti, no vama se čini da ima prekrasnu figuru i borba za vitkošću samo će narušiti njezino zdravlje. Za održavanje kontakta s djetetom važno je razumjeti što se krije iza njegove želje da izgubi višak kilograma.
Adolescencija je doba hormonalne eksplozije i restrukturiranja cijelog tijela, kada dijete prvi put stvarno primijeti da ima tijelo. I odmah dolazi do zaključka da mu ovo tijelo ne pristaje.
Ne samo da doživljava neobične fiziološke osjećaje. Također je izrazito kritičan prema vlastitom izgledu. Visina, težina, nos, oči, kosa – sve postaje mrsko, sve želite promijeniti. Procjena drugih ljudi, najčešće vršnjaka, također dodaje tjeskobu. Usporedba s filmskim ili modnim zvijezdama potvrđuje vlastitu ružnoću: “industrija ljepote” tako uporno diktira svoje standarde da im je mladoj osobi teško odoljeti. Tinejdžeri se svim silama trude ispraviti svoje vanjske “nedostatke” kako bi se uklopili u okolinu svojih vršnjaka, bili kao svi ostali, bili prihvaćeni – otuda želja za smršavljenjem, iako to možda uopće nije potrebno.
Svaka procjena može boljeti
Možda tinejdžer neće htjeti s vama razgovarati o ovoj temi, a vi ćete samo morati gledati i čekati da prođe ludilo za dijetama i modernim sustavima prehrane. Ali ako vam je tinejdžer rekao da namjerava smršaviti, cijenite to povjerenje. Razgovarajte s njim, ali pokušajte ne osuđivati. Njegovu želju ne treba odbacivati kao besmislicu, neće pomoći ni zabrane. Bilo bi dobro saznati koji su događaji potaknuli anksioznost vašeg djeteta zbog težine (konflikti u školi, ignoriranje od strane vršnjaka, netko mu je prigovorio, nisko samopoštovanje). Pitajte svoje dijete što ga je potaknulo na razmišljanje o mršavljenju, kojim metodama će postići svoj cilj, kakve bonuse očekuje kada postane 5 ili 10 kg lakši. Razmislite na koje još načine, osim promjene težine, možete riješiti problem.
Ako se iznenada uhvatite da komentirate promjenu izgleda svoje kćeri ili sina, stavite se u kožu tinejdžera – čak i ako vam se komentari čine bezopasnim, on ih može bolno shvatiti, čuti u njima podsmijeh, njegov će ponos biti povrijeđen , a to će ga natjerati da razmišlja o kontroli nad izgledom.
Obratite više pozornosti na svoj unutarnji svijet
Neki roditelji, najčešće majke, promatraju preobrazbu figure svojih kćeri koje rastu i isprva se zabrinu više od svoje djece. Takva fiksacija odrasle osobe na djetetov izgled može dovesti do želje tinejdžera da ispuni očekivanja voljenih osoba. Pogotovo ako je i majka zabrinuta za vitkost svoje figure i izgleda.
“Mnogi danas povezuju sreću s društvenim statusom i uspjehom”, kaže psihologinja i specijalistica na području poremećaja hranjenja Maria Pakshina. “I često roditelji žele svojoj djeci upravo takvu sreću, koja uključuje prestižan posao i obrazovanje, statusne stvari (auto, kuću, jahtu, skupe naprave) i vanjski sjaj. Ovaj pristup—fokusiranje na vanjske atribute, a ne na unutarnje vrijednosti—stvara okruženje za pojavu ovisnosti o hrani.”
Vrijedno je obratiti više pozornosti na sadržaj života, stavljajući na prvo mjesto ne izgled djeteta, već njegovu osobnost i odnose u obitelji.
Kada stvarno imate višak kilograma
U tom slučaju psiholozi savjetuju roditeljima da postupaju vrlo oprezno, pažljivo, bez odlaska predaleko i bez panike. Ako primijetite povećan apetit kod djeteta, želju za slatkim, nemojte se uznemiriti – to su prirodni pratioci adolescencije.
Pokušajte postupno modificirati prehranu cijele obitelji: dobro je ako u kući postoji nešto zdravo za grickanje, ne slatkiši i kobasice, već voće, povrće i mliječni proizvodi.
Razmislite: uključuje li odmor vaše obitelji često hranu? Ako je to slučaj, pokušajte s djetetom smisliti zabavne stvari koje ne zahtijevaju obilan obrok ili nezdrave kokice ili čips. Na primjer, odlazak u kino može se zamijeniti šetnjom parkom; na vožnji ili u bazenu za međuobrok uzmite sendviče s mrkvom, bananom ili piletinom; češće birajte vlakna ili spore ugljikohidrate.
Debeli tinejdžer uvijek sam pati i razumije da bi bilo bolje za njega da smrša – pomozite mu bez čekanja na ekstremne korake s njegove strane. Što je moguće delikatnije, predložite odlazak pedijatru i endokrinologu, recite im da će testovi pomoći u utvrđivanju uzroka viška kilograma. Ako je potrebna dijeta, dijete koje mršavi ne smije se osjećati samo u obitelji – pomozite mu, budite uz njega, nemojte mu zamjeriti ako odmah nije u stanju slijediti načela zdrave prehrane.
Što ako se radi o poremećaju prehrane?
Kada bi se roditelji trebali ozbiljno zabrinuti? Maria Pakshina navodi nekoliko znakova koji mogu ukazivati na razvoj ovisnosti o hrani kod djeteta (anoreksija, bulimija ili kompulzivno prejedanje).
- Strah od dobivanja čak i malo težine, primjetan drugima.
- Opsesivne misli o hrani i mršavljenju, česta pitanja “Debljam li se?”, opetovani negativni komentari o vlastitoj težini.
- Konstantno snižavanje željene razine težine pri mršavljenju (čak i kada ste dosegli vrlo nisku razinu, želite izgubiti više kilograma).
- Smanjena društvena aktivnost (ne računajući komunikaciju na Internetu), želja za mirovinom, ostati kod kuće.
- Depresija, gubitak energije, povećana tjeskoba, nesanica.
- Česti i dugotrajni odlasci u WC ili kupaonicu nakon jela (ovo se radi kako bi se riješili pojedene hrane), miris povraćanja iz usta.
- Korištenje diuretika, laksativa, klistira, tableta za mršavljenje, antidepresiva za mršavljenje (često bez znanja roditelja i bez liječničkog recepta).
- Povećana tjelesna aktivnost unatoč umoru, lošem vremenu ili bolesti.
“Ako primijetite tri ili više znakova, razgovarajte s djetetom o tome. Ne osuđujte i ne donosite zaključke, kaže psihologinja. – Pokušajte shvatiti što mu se događa i kako on sam gleda na to. Ne biste trebali kriviti svoje dijete za "glupo" ponašanje ili tražiti od njega da to više ne čini.” Ovisnost o hrani je teški psihoemocionalni poremećaj, a ne “hir” ili “glupost”. Za to je potrebna konzultacija s psihologom ili psihoterapeutom, po mogućnosti specijalistom za poremećaje hranjenja.
Izvori:
Psychologies magazin i web stranica: 1, 2
Portal izdavačke kuće "Prvi rujan"