Što učiniti kako bi djeca rasla zdravo? Na koje simptome trebate paziti kako biste izbjegli opasnosti po zdravlje? Stručnjaci su za vas pripremili nekoliko savjeta.
Sadržaj članka:
- 1. Kako bi vaše dijete izraslo u zdravu osobu, važno je da brinete o svom zdravlju
- 2. Naučite dijete održavanju higijene
- 3. Podsjetite na važnost izmjenjivanja aktivnosti
- 4. Vodite zdravstveni dnevnik s djetetom
- 5. Krećite se s djetetom
- 6. Objasnite koje su namirnice zdrave, a koje nezdrave.
- 7. Naučite dijete kako izbjeći infekcije
- 8. Ako vas nešto brine u vezi s djetetovim stanjem, svakako ga odvedite liječniku
1. Kako bi vaše dijete izraslo u zdravu osobu, važno je da brinete o svom zdravlju
Učitelji i psiholozi poručuju roditeljima: “Pokušajte aktivno sudjelovati u zdravlju svog djeteta.” Sudjelovati ne znači samo govoriti što učiniti da se ne razbolimo, već i pokazati osobnim primjerom. Ako kod kuće većina članova obitelji nema naviku vježbanja, održavanja higijene, kaljenja i pravilne prehrane, dijete to nikada neće naučiti samo.
2. Naučite dijete održavanju higijene
Pomalo dosadna fraza "Čistoća je ključ zdravlja" ostaje relevantna u svakom trenutku. Vrlo je važno stalno usađivati djetetu vještine dnevne higijene, objasniti mu potrebu za promjenom donjeg rublja, vanjske odjeće i čišćenja sobe.
3. Podsjetite na važnost izmjenjivanja aktivnosti
Liječnici svjedoče: dijete treba barem neku vrstu regulirane dnevne rutine. Zdravlju šteti nedostatak rutine, pretjerani rad, previše sna te kaotična, neuravnotežena prehrana. Navika ustajanja i odlaska na spavanje u isto vrijeme pomoći će vašem djetetu da se svaki dan osjeća veselo.
4. Vodite zdravstveni dnevnik s djetetom
Svaka osoba treba vještine samokontrole u praćenju zdravlja. Ako dijete od djetinjstva uz pomoć roditelja povremeno bilježi podatke o svom fizičkom stanju (tjelesna težina, visina, broj otkucaja srca u mirovanju ili nakon vježbanja, spavanje, apetit, tjelesna temperatura), to će mu pomoći da primijeti ako nešto u tijelu pođe po zlu .
5. Krećite se s djetetom
Nastava tjelesnog odgoja, barem minimalno kondicioniranje, igre na otvorenom, šetnje – sve će to pomoći djetetu da se razvije i ostane zdravo.
6. Objasnite koje su namirnice zdrave, a koje nezdrave.
Omogućite svom djetetu zdravu prehranu i pozitivan stav prema prehrani.
7. Naučite dijete kako izbjeći infekcije
Perite ruke prije jela i nakon povratka s ulice, ne koristite tuđe posuđe i četkicu za zube, ne nosite cipele i kape druge djece, pokrivajte usta i nos kad kišete i kašljete – to su još osnovna pravila za odrasle, ali nije očito za djecu. Vaše dijete neće dobiti infekciju i postati nositelj.
8. Ako vas nešto brine u vezi s djetetovim stanjem, svakako ga odvedite liječniku
Nemojte se ustručavati kontaktirati liječnike (čak i ako imate dojam da je razmjer problema mali) – oni također rade na prepoznavanju mogućih bolesti djeteta u ranoj fazi. Nema potrebe dijagnosticirati djecu "na internetu" – to može završiti neugodnim posljedicama, pogotovo ako ih istovremeno počnete sami liječiti.
- Vrijedno je pokazati svoje dijete neurologu ako u njemu primijetite nespretnost, nejasan govor, ako ima nesvjesticu, vrtoglavicu, glavobolju, povraćanje ili mučninu u prijevozu.
- Dječjem psihijatru treba se obratiti ako je dijete pretjerano pokretljivo ili razdražljivo, kao i ako je dijete pretjerano letargično i plačljivo. Anksioznost, poremećaji spavanja, opsesivni pokreti također su neugodni simptomi kojima bi ovaj stručnjak trebao pomoći.
- Ako dijete često postavlja pitanja ili ne reagira uvijek na govor koji mu je upućen, ima česte grlobolje, gubitak glasa, kašalj, stalno curenje iz nosa, ako dijete spava otvorenih usta, hrče u snu, nazalno kad priča – obratite se otorinolaringologu.
- Loš apetit, želučane tegobe, bolovi u trbuhu indikacije su za kontaktiranje gastroenterologa.
- Alergolog će vam pomoći otkriti uzrok čestog curenja nosa, oteklina i osipa kod djeteta. Takvi simptomi su reakcija djetetovog tijela na određene namirnice, pelud, lijekove, cijepljenje.
- Za sve vidljive promjene na koži, noktima i kosi djeteta obratite se dermatologu.
- Vaše dijete morat će se posavjetovati s oftalmologom ako primijetite da žmiri očima gledajući predmete u daljini ili, obrnuto, saginje se nad knjigom ili sjedi blizu TV ekrana.
- Ako se dijete pri hodu saginje, jedno rame je niže od drugog, a lopatice jako strše kada su leđa ravna, treba ga pregledati ortoped.
- Vodite djecu na periodične preventivne preglede kod endokrinologa (prevencija bolesti štitnjače, dijabetesa, pretilosti, poremećaja rasta), kirurga (otkrivanje urođenih anomalija), stomatologa (otkrivanje i liječenje karijesa), kardiologa (dijagnostika srčanih i vaskularne disfunkcije), logoped (poremećaji govora i percepcije zvuka). Ako u mjestu gdje živite nema specijaliziranih stručnjaka, za sva pitanja vezana uz zdravlje vašeg djeteta svakako se obratite svom pedijatru.
Izvor:
Web stranica Federalnog resursnog centra PMPC