Izgaranje, prema statistikama, češće pogađa žene, posebice one koje spajaju posao, obitelj, brigu o djeci i roditeljima te kućanske obveze. Ali današnji materijal posvećen je modernim očevima koji se također suočavaju s ovim problemom. Tatyana Karyagina, kandidatkinja psiholoških znanosti, izvanredna profesorica Odsjeka za individualnu i grupnu psihoterapiju, direktorica magistarskog programa savjetodavne psihologije na Moskovskom državnom sveučilištu za psihologiju i obrazovanje, objašnjava što je izgaranje, opisuje vrste modernog očinstva i preporučuje kako kako biste spriječili izgaranje.
Što je burnout
Ako je neki pojam psihološke znanosti široko raširen izvan njezinih granica, to najčešće ukazuje na to da pogađa važnu točku javnih osjećaja i osjećaja. Ali, s druge strane, to često dovodi do njegove erozije. Što se tiče pojma izgaranja, često čujemo kako se svaki umor, svaki stres na poslu i kod kuće označava ovim pojmom. Ali izgaranje je više od običnog umora.
Što čini izgaranje izgaranjem?
Ja to definiram na sljedeći način: promjena stava prema nečijim aktivnostima zbog umora i/ili motivacijske, semantičke krize. Sama metafora izgaranja nam govori da je gorivo čije je izgaranje osiguravalo rad našeg “stroja” nestalo, i to kao posljedica intenzivne potrošnje. Odnosno, govorimo o pokretačkim snagama našeg ponašanja, što naglašava važnost razmatranja motivacije naših aktivnosti. Ako se, kada govorimo o profesionalnoj djelatnosti, pitanja njezine motivacije čine sasvim prirodnima (Interes? Poziv, samoostvarenje? Dobra zarada? Moć? Ostvarenje ambicija svojih roditelja?), onda, govoreći o roditeljstvu, u prirodi motivacije a njegov glavni humanistički sadržaj – ljubav prema djeci – Nekako je nezgodno sumnjati. Ipak, značenja roditeljstva, njihovo konkretno utjelovljenje za nas su vrlo različita, a promišljanje o njima važan je zadatak za svakog roditelja, a posebno za onog što se može nazvati sagorijevanjem.
Roditeljska motivacija
Motivacija roditelja formira se u vrlo složenoj suvremenoj stvarnosti. Napomenimo samo ukratko najčešće spominjane poteškoće suvremenih roditelja.
Dijete danas nije samo jedan od članova obitelji, ono je „životni projekt“ koji zahtijeva značajna ulaganja, a za što roditelji snose punu odgovornost. Otuda stalne sumnje: nosim li se s jednim od glavnih zadataka svog života? Koliko sam dobar roditelj?
Roditelji su praktički sami pred tom odgovornošću. Više nema pravila i propisa koji jasno reguliraju ponašanje roditelja. Neizvjesnost, nestabilnost, dvosmislenost – s tim se moramo nositi svaki dan.
Mnogi roditelji kao svoju glavnu poteškoću navode potrebu za donošenjem mnogih svakodnevnih izbora u vezi sa svojim djetetom, čiji su razlozi vrlo kontradiktorni i nejasni. Sve je zamagljeno, uključujući i naš identitet. Najosnovniji identiteti postaju nestabilni – profesija, klasa, spol. Što se tiče potonjeg – promjena u predodžbama o ženstvenosti i muškosti – pate i majke i očevi. No, čini se da su poteškoće očeva podcijenjene u masovnoj svijesti i znatno manje proučavane u znanosti.
O suvremenom očinstvu
Istraživači su identificirali nekoliko tipova modernog očinstva koji koegzistiraju u našem društvu: tradicionalno očinstvo, odgovorno očinstvo i uključeno očinstvo.
Tradicionalno očinstvo prvenstveno je uloga oca – hranitelja obitelji, dok je glavna odgovornost brige za dijete i njegovog odgoja na majci. Otac prije ima funkcije kontrole i kažnjavanja.
Odgovoran otac već je više uključen u prakse odgoja i brige o djeci, ali više pomaže majci nego da u tim praksama sudjeluje ravnopravno s njom.
Uključeni očevi , ili kako ih se često naziva novopečeni očevi, sudjeluju u odgoju i brizi o djeci ravnopravno s majkom, mogu otići na roditeljski dopust ili ga dijeliti s majkom itd.
Sagorijevanje se može dogoditi u bilo kojoj vrsti roditeljstva, ali tome će pridonijeti različiti čimbenici. Na primjer, kao što su:
- osjećaj uzaludnosti nečijih napora u teškoj ekonomskoj situaciji za tradicionalnog oca;
- kolebanje između posla i obitelji, nedostatak vremena za odgovorne;
- iscrpljenost od stvarne složenosti zadataka u nedostatku iskustva i životnih modela za uključene.
“Sve pada iz ruke, snaga je na izmaku, a što je najvažnije, nema perspektive: čemu sve to? “Ne mogu ništa promijeniti na bolje”, tako je jedan od liječnika s kojim su razgovarali zaposlenici MSUPE-a jezgrovito opisao bit svog stanja izgaranja. Svaki otac se može osjećati isto kad izgori – i kao rezultat toga se povuče u sebe, udalji od djece i žene. U isto vrijeme, sama činjenica različitosti u modelima očinstva povećava rizike. Kritiziranje drugih ili članova obitelji koji se vode drugačijim modelom (“Nisi muško…” – uključeno, “Vidi, svi okolo su očevi s djecom…” – tradicionalno, “Svatko može pomoći, ali možeš biti kao ja…” – odgovoran) , povećava sukobe u obitelji, dovodi do sumnje u uspjeh oca i krize identiteta: “Tko sam ja kao otac? Kako povezati ideale muškosti i očinstva? Kako vježbati brigu, koja se oduvijek smatrala ženskim poslom?
Sprječavanje izgaranja
Najvažnije sredstvo prevencije i rješavanja ovih poteškoća je, naravno, dosljednost, usklađenost obiteljskih uloga, sposobnost da se s partnerom razgovara o nastalim poteškoćama i od njega dobije emocionalna podrška. Uključeni očevi mogu iskusiti istu iscrpljenost i izgaranje kao i majke, ali u njihovom slučaju to je zajednički teret s njihovim partnerom.
Iskustvo takvih očeva, koje se odražava, na primjer, u knjizi „Nordic Dads. 14 priča o tome kako aktivno očinstvo mijenja živote djece i njihovih roditelja” pokazuje da upravo emocionalni odgovor djece, emocionalna uključenost, suučesništvo u životu svog djeteta podupiru njihovo “izgaranje”. Dobivanje zadovoljstva iz procesa (u ovom slučaju, iz komunikacije s djetetom, uključenosti u osobu u razvoju), umjesto fokusiranja na nužno idealan rezultat "životnog projekta", još je jedan tradicionalni recept za sprječavanje izgaranja.
Ne podcjenjujte izgaranje jer je to ozbiljan problem koji utječe na zdravlje i dobrobit. Svakako rano uočite znakove sagorijevanja i pokušajte ga spriječiti. Ako to ne možete učiniti sami, potražite pomoć stručnjaka.